[醫療保健] 常穿高跟鞋 　腳趾易脫骱

穿上高跟鞋雖然令雙腿顯得修長，但卻令足部有變形，甚至腳趾脫骱風險。骨科醫生指，長時間穿高跟鞋及尖頭鞋，是拇趾外翻主要成因之一，估計全球約四分之一人有拇趾外翻，女性筋腱較男士柔軟，患病風險較高。若要高跟鞋穿得健康，女士應鍛煉小腿肌肉減輕腳前掌受力，並常轉換不同高度的高跟鞋，減輕腳部受壓變形的風險。

骨科專科醫生高拔萃指，足部拇趾趾骨與第一蹠骨之間，正常會外翻約7至10度，若角度超過15度，便屬拇趾外翻。

高拔萃說，拇趾外翻成因眾多，包括遺傳、扁平足、長時間穿高跟鞋與尖頭鞋、跳芭蕾舞及長跑等，均會因腳前掌長期受壓，容易出現拇趾外翻。

鞋跟應少於1.5吋

拇趾外翻問題普遍，18至65歲成年人中，約23%有此問題，65歲以上比例更有35%。高拔萃又稱，女性因拇趾外翻接受手術比例較男性高15倍，拇趾外翻可令患者腳趾關節滑膜發炎、腳趾變形或出現陷甲，又容易因衞生問題受真菌感染患香港腳。患者若腳部變形情況輕微，可用腳墊或趾托改變腳形，或接受物理治療舒緩；情況嚴重或要考慮接受手術。

從事飲食業近30年的王女士，因工作關係，每天需穿高跟鞋站立約10小時。四年前出現拇趾外翻，本以為可「死忍」，但問題持續兩年後，左腳第二腳趾有刺痛感覺，求醫時拇趾外翻已達30至35度，拇趾變形更逼得第二腳趾脫骱，需要接受截骨手術矯正。

高拔萃說，要避免拇趾外翻，應選擇鞋跟少於1.5吋的鞋，若因工作需每天穿高跟鞋，可考慮多帶一雙平底鞋，在上下班時間替換，也要不時更換不同高度的高跟鞋，減少雙腳關節因習慣同一斜度變形風險。