[資訊分享] 全方位提高小兒的免疫力

其實人的免疫力分三種，第一種是由皮膚和鼻子、咽喉以及胃腸道表皮的黏膜組成，是天生就具備的、可以全面保護盒抵禦疾病的第一道防線。第二種是由於生長發育的過程中，通過各病菌的「搏鬥」產生的抗體或者接種疫苗產生的抗體，這種免疫力可以維持很長的時間，且作用力強。第三種是通過外部給予的抗體等具有免疫成分而產生的暫時的保護作用，又稱為被動免疫，就好像從其他地方借來的免疫力一樣，只能維持短時間內的保護。比如母乳中的免疫球蛋白等。

作為家長，最主要的是維護好寶貝的第一種免疫力不被傷害，讓寶貝自己獲得第二種免疫力，必要時借助第三種免疫力，這樣才能讓寶貝更具有抵抗疾病的能力。但是，如何才能做到這樣呢？

母乳——最好的保護傘

從寶貝剛來到這個世界的時候就必須借助第三種免疫力——母乳。母乳除了能夠為4-6個月前的寶貝提高所需全部營養意外，還含有許多免疫活性物質，包括豐富的免疫活性蛋白，比如，乳鐵蛋白、溶菌酶、分泌性免疫球蛋白A（SigA）以及低聚糖等，而且這些營養素不會受到胃酸和消化過程中的破壞，可以直接進入到血液，產生作用，尤其初乳，所謂初乳就是指寶貝出生後7天內分泌的乳汁，尤其3天內的乳汁。

撫觸——寶貝的開心丸

母親的身體與寶貝接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。同時還能減緩母親的焦慮情緒。給寶寶做撫觸時，不一定非要按照從頭到腳、從左到右的順序，每個動作一一做到，有的寶寶就喜歡別人撫摸他的小肚子，而有的寶寶則喜歡動動小手，動動小腳。所以撫觸應該是按照自己寶寶的喜好來安排，你可以打亂撫觸的順序，或自創幾個寶寶喜歡的動作。受室溫限制的時候，就可以給寶貝拉拉小手，親親小臉，晚上想讓寶貝睡覺的時候，摸摸寶貝的背部等等，都是撫觸按摩中的一種方式。

習慣——寶貝健康的前提

開窗通風可以讓室內空氣流通，不給病菌存活的環境。科學研究證明，睡眠時體內可以分泌一種名叫胞壁酸的睡眠因子，這個睡眠因子可以促進白細胞的增多、巨噬細胞的活躍以及促進肝臟解毒功能的增強。

水——生命之源

一般來說，純母乳喂養的寶貝不用太注意給寶貝補充水分，但是當寶貝生病的時候，尤其發燒的時候，則需要更多的水分來幫助寶貝調節體溫。水除了可以調節體溫以外，還促進營養物質運送到寶貝的全身，從而促進免疫功能的完善。（注意，這裡說的是白開水）

戶外活動——讓健康更上一層樓

通過戶外活動可以使寶貝體內各個器官的功能可以維持在一個較高的水平，促進器官的發育和功能的完善，從而有效的提高寶貝的免疫能力。

耐寒訓練——增強寶貝自己的免疫力

在能保證寶貝充足的營養的前提下，可以給寶貝做耐寒訓練，八九個月的寶貝，可以在風力不是很大的情況下，打開窗戶，讓寶貝感受冷空氣的刺激，開窗戶的時間和次數要根據寶貝的適應能力來靈活掌握，比如，剛開始的時候，一天一次或者兩次，每次5-10分鐘，在寶貝能適應的情況下，逐漸增加，一般情況下，一天有2-4次，每次10-20分鐘就足夠可以了，第二種方法就是，用冷水給寶貝洗臉，增強寶貝對低溫的適應能力，剛開始的時候，水溫調到35度左右，四五天後，逐漸下降，最後水溫保持在23-25度為好，尤其適合清晨給寶貝洗臉。一週歲以後的寶貝，免疫能力有所提高，耐寒訓練的範圍也可以增加，家長可以根據寶貝的具體適應能力，增加到戶外活動的時間或者次數，但是一天之內，時間總數不要超過1小時，對於北方的寶貝可以還需要減少。如果太陽不錯，還可以，把寶貝的小臉，小手拿出來曬曬。在室內的話可以用冷毛巾給寶貝擦拭，溫度也是從35度左右開始，讓寶貝逐漸適應，最後保持在23-25度，一開始可以從擦拭小手，小腳開始，再逐漸增加到用冷毛巾給寶貝擦拭臉、手、腿、脖子、屁股、腹部、最後擦拭背部，可以用浴巾或者大毛毯裹住暴露在外面的部位，每個部分擦拭1-2分鐘，擦拭到什麼程度呢？到寶貝的皮膚發紅即可，由於寶貝的皮膚細膩，所以毛巾的選材一定要好，以純棉，柔軟為好。

均衡營養——健康的根本

你的免疫能力完全取決於維生素和礦物質的攝入量是否合適，當缺乏維生素A、維生素B1、維生素B 2、維生素B6、葉酸、維生素C和維生素E的時候你的免疫功能會受到抑制，免疫能力會下降，當缺乏鐵、鋅、鎂和鉀的時候也會妨礙我們的免疫能力。大量的蛋白質會耗盡可以利用的維生素B6，而抗體的產生卻要依賴維生素B6，T淋巴細胞的功能也同樣受到維生素B6的影響，維生素B6、葉酸、和鋅都是構建免疫大軍的原材料。所以蛋白質的平衡和低脂肪的飲食，加上富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果是增強寶貝免疫能力的最佳飲食。尤其是深綠色和橘黃色的蔬菜和水果為最佳選擇。