[醫療保健] 糖尿病人跑步前可先舉重，避免血糖過低暈倒

舉重等負重運動可慢慢消耗糖份，避免出現血糖低的情況

糖尿病人要有效控制病情，避免血糖時高時低而出事。加拿大卡加利大學的內分泌專家發現，原來糖尿病人做心肺運動前，進行舉重的阻力訓練，有助血糖穩定，減少出現因運動過量，引致血糖過低暈倒的意外。

專家安排12名一型糖尿病病人參與研究，涉及10男2女，平均32歲。他們須先進行45分鐘跑步，然後舉重45分鐘，或互換兩組運動次序而進行。結果指，若先跑步後舉重，病人血糖水平跌得較多；若先舉重後跑步，血糖水平較穩定，跌幅較小。專家解釋，當人體進行心肺運動時，肌肉迅速消耗糖份，令血糖容易急跌。舉重等負重運動則可慢慢消耗糖份，避免病人出現血糖低的情況。