[醫療保健] 血糖升高最易被忽視的危險因素

不吃早餐。澳大利亞研究人員發現，不吃早餐的人往往在午飯前以零食充飢，這會加大血糖的波動，刺激胰島素過度分泌。長此以往，胰島素「不堪重負」，得糖尿病的風險會大大增加。因此，一定要養成規律吃早餐的習慣。

常喝果汁。一項針對7萬餘人的研究發現，每天喝果汁超過180毫升的人，患糖尿病風險增加18%，而常吃水果卻可降低這一風險。原因主要在於吃水果時糖分吸收較慢，而喝果汁血糖升高快，血糖波動大。

經常熬夜。美國波士頓大學的科學家發現，如果每天睡眠不足5小時，時間長了，患糖尿病的風險是每天能睡七八個小時人的2倍。該睡覺時不睡覺會導致體內激素分泌紊亂，血糖升高。哈佛大學科學家最新研究發現，常上夜班，晝夜節律失衡，得糖尿病風險也會明顯增加。

打呼嚕。美國耶魯大學研究人員發現，打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴重，血糖越高。原因可能是睡覺時呼吸不暢導致皮質醇分泌增多，血糖升高。

卵巢囊腫。患有卵巢囊腫的女性更容易罹患糖尿病，其原因在於卵巢囊腫患者激素分泌異常，當胰島素水平升高時，同時損害了女性的卵巢和胰腺，糖尿病也就不遠了。

妊娠。看到這個危險因素時，你不必奇怪。研究發現，懷孕時患有妊娠期糖尿病的婦女以後得糖尿病的風險增加約7倍。女性懷孕期間應避免體重增加過快，同時注意監測血糖及胰島素水平。