[減肥健身] 十大纖腰小貼士

1.多喝水，少喝汽水
汽水和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2.不要常吃薯條
鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。罐頭加工食品也是含鹽份高的食品。

3.不要一直嚼口香糖
嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。

4.排便不順，多喝咖啡
一杯或兩杯咖啡有助於通便。

5.穿束身內衣、高腰束褲或腹帶
可以使人看上去瘦一點。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。

6.選擇現在最適合你的衣服
不要考慮尺碼，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部份顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮，那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱，那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀，那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。

7.穿出適合你的顏色
無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。同一色系的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。

8.選擇不會凸顯腹部的衣服質料
絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。

9.別忘了穿上高跟鞋
晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑。

10.運動抬起肩膀時呼氣
降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。