[醫療保健] 認準穴位經痛時候揉一揉

經痛、乳房脹痛等是許多女人的頑疾，以中醫的觀點，經絡內連臟腑，外連肢節，日常生活中常做一些經絡穴位按摩，具有流通氣血，調節機體各種功能的作用。

沒有中醫背景的人很難自己找出穴位的準確位置，廣東省中醫院針灸科教授劉健華傳授給女性朋友們三個可以輕易被找到的，平時經常揉按就可以達到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅持下來，不僅能緩解經痛，還有預防其他疾病的作用。

氣海：增強免疫力

位置：氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置。

作用：前人有「氣海一穴暖全身」之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用，有臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、後天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經不調，經痛，經閉，崩漏，虛脫等。

關元：緩解經期痛苦

位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3吋(也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指並起來，在手小指的下緣處，就是你的關元穴所在位置)。

作用：關元穴為「為男子藏精，女子蓄血之處」。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當你有月經不調、經閉經痛、外陰瘙癢等婦科病症時，針對性地按摩此穴位，也能緩解婦科症狀。

足三里：調腸胃、抗衰老

位置：當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(一個巴掌的距離)處就是足三里穴位。

作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。

按摩方法：揉、按就可以了

按摩這些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和時間呢?廣東省中醫院針灸科教授劉健華說，其實，按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個基本保健穴位，只要以平常自己習慣的力度揉、按就可以了。重要的是，貴在堅持，持之以恆才能真正起到保健的作用。