[醫療保健] 癌病者練瑜伽改善睡眠

癌症病人常練習瑜伽有助促進康復，美國一項研究發現癌症患者即使結束了治療，超過六成半人仍會經常感到疲倦，並受睡眠問題困擾，但勤練瑜伽有助改善失眠，病人的體力回復也較理想，只需練習一個月已見效。
美國羅切斯特大學一項研究發現癌症對身體的長遠影響常被忽視，雖然不少病人期望完成手術、化療及放射治療後，身體應會逐步好轉，但研究顯示約三分二癌症病人，在治療完全停止後一個月，甚至一年內，手腳麻木及睡眠欠佳等仍持續。

着重呼吸協調機能
該大學腫瘤科教授與復康治療師邀請410名早期癌症病人參與研究，一半人每周參加兩次、連續四星期的溫和瑜伽練習，另一組則接受一般癌症康復後護理，結果發現康復者參加了瑜伽練習後，睡眠質素有明顯改善，完成課程時，每晚需使用的安眠藥量大減，但另一組人服食安眠藥的數量則有持續增加趨勢，逾七成人認為康復後的生活質素較患癌前差。
負責研究的瑜伽導師表示，瑜伽着重呼吸及身體柔韌性的鍛煉，相信有助協調癌症康復者的身體機能，也有助紓緩康復者的緊張情緒。