[醫療保健] 長期翹腳坐或會生骨刺

都市人經常坐着工作，有時忙起來，連續7、8個小時也不會動，但很多都不會理會坐姿，可能會長時間翹腳，原來這樣會增加椎間盤的壓力，或使脊椎因受力不均而移位、退化造成椎間盤病變。

骨科專科醫生高拔萃表示，根據資料顯示，美國有四分一人口都有背痛的問題，而保險公司賠償的原因亦有40%是與背痛有關，其實，長時間坐着不動，對椎腰有嚴重的影響，因為長時間坐着會增加椎間盤的壓力。

引致背痛有三大因素，包括坐姿欠佳、長時間坐着，以及是否經常有震盪，如職業司機、機師等。
在辦公室內，不少人都會長時間坐着，當中很多人喜歡翹腳坐，這樣會將壓力轉移至脊骨，增加壓力，加上長時間看着電腦，都有可能使脊椎因受力不均而移位、退化造成椎間盤病變。

若出現椎間盤突出症、椎間盤退化狹窄等，這時便需要以手術方式將突出移位的椎間盤及增生異骨(俗稱骨刺)進行切除，才能減輕患者的疼痛痠麻等不適感。

高醫生有不少的病人都是會計師，他們每到「埋數」高峰期，便要長時間工作，一天可能要工作10多個小時，工作期間是不會感到痛楚，但放工後會感到手腳麻痹。

雖然很多個案都知道腰背痛的根源，惟未能改善情況。
過往一直認為，腰和腳成直角是理想的坐姿，但現時的標準已不同，最理想的姿勢提把腳垂直，讓腳部有適當的空間舒展，腰部稍稍　向後移。