經常伏案工作的白領、家庭主婦及孕婦，是容易出現腰背痛的高危族，不少人因在腰椎長了骨刺，就會以為痛楚是由骨刺引發，更擔心要做手術切除。有物理治療師指，大部份骨刺其實並不尖銳，不會刺痛關節附近的軟組織及肌肉，痛症可能是由關節硬化、軟骨磨蝕及軟組織受傷等引致，故必須找出痛楚原因對症治療。 記者：鍾麗霞
近日天氣變化大，不少人或會腰背痛發作，香港執業物理治療師協會會長黃燦鴻表示，腰椎第四及五節是最容易生骨刺的地方，但這些骨刺只有不足一成具殺傷力會引致嚴重痛楚，「好多人有誤解以為骨刺係尖嘅，其實大部份骨刺係鈍嘅，反而可以幫助鞏固關節。」
骨刺反可鞏固關節
白領人士宜多做鬆弛腰背關節及肌肉的動作以防生骨刺。
他解釋當關節骨質邊緣不斷磨蝕，便會增生骨刺以鞏固關節，令關節更有力，但另一方面，有骨刺的關節靈活度會下降，令患者不能做扭腰等動作，只要沒有引發痛楚不適，其實可以與骨刺共存，不一定要做手術將骨刺鏟除。孕婦懷胎十月，腰椎的負荷極大，黃燦鴻指，曾有一名30多歲女士，生產後七個月仍受腰背痛困擾，最初以為是骨刺引發痛症，經詳細檢查後發現原來是腰椎第一至三節因懷孕時重心經常向前，令關節受壓迫變硬，引發痛楚，與骨刺無關，患者接受手力治療推鬆受壓關節，再加上適當運動調理，腰背痛楚大為改善。他提醒婦女產後出現背痛應及早找出原因，治療痛症後再懷孕，可避免傷患因承受兩次懷孕的壓力而迅速惡化。白領一族則經常伏案工作及長時間用電腦，容易出現腰痛，「佢哋30歲出頭腰椎第一節就開始硬化，令第四、五節關節長期受好大壓力，過得幾年就會開始生骨刺，腰痛通常係第一節開始。」他提醒文職人士要多做運動或拉筋動作，預防骨刺及關節勞損退化。身兼中醫師的黃燦鴻指出，中藥食療或有助改善腰背痛，其中川牛膝、延胡索、骨碎補及續斷等中藥材均可改善關節痛及骨刺，但孕婦及經血量多的女士則不宜經常食用川牛膝，他建議市民可以該四種藥材再加入淮山及豬踭等材料煲湯飲用，再加上適量的耐力運動，例如步行、單車及游泳等，可收強健關節之效。
預防關節退化及骨刺的湯水
材料：川牛膝及延胡索各６錢，杜仲、淮山、茨實、北芪、黨參及薏米各４錢，熟地１片功用：止痛、補腎及祛濕材料：骨碎補及續斷各６錢，淮山、沙參、玉竹及天麻各４錢，生熟地各半片，陳皮１個功用：驅風、祛濕及補腎，對耳鳴及夜尿也有幫助材料：川牛膝、延胡索、骨碎補及續斷各６錢，淮山、茨實、黨參、薏米及天麻各４錢，生熟地各半片功用：補腎、止痛及強筋骨，驅風及祛濕資料來源：中醫師兼香港執業物理治療師協會會長黃燦鴻
黃燦鴻表示，腰椎第四及五節是最容易生骨刺的地方。成啟聰攝
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