近年瑜伽成為不少女士的指定運動，而且瑜伽服每季都有新貨上架，由顏色到款式質地都層出不窮，即使在Gym Room 內也上演著不同的小型Fashion Show ，所以更吸引到不少青春美女的青睞，就連有「翻版黎姿」之稱的湯怡（Kathy ）也一樣，「一直都心思思想做瑜伽，因為既可做運動，又可多流汗保持皮膚及身體健康。」果然青春就是本錢。好！就請Kathy 為我們示範陰陽瑜伽！
記者：曾玉瑩
攝影：伍慶泉
Model ：湯怡
Makeup@ 湯怡：CoCo Wong
Hair@ 湯怡：Ivan Lee@CG
Wardrobe ：Reebok
瑜伽也陰陽
無錯，瑜伽也有分陰瑜伽及陽瑜伽。「一般來說陰瑜伽動作以坐著或躺下為主，而陽瑜伽就以站立為主。前者為幫助身體的筋絡伸展，後者則是強化肌肉功能，兩種瑜伽動作相互練習，就可以更有系統地鍛煉身體。」陰陽瑜伽導師Vanessa 表示陰瑜伽的節奏比較慢，每完成一個動作都要盡量延長姿勢時間約5至7下呼吸；而相對地陽瑜伽注重輕快的節奏，著重動作與動作之間的流暢及連續性。
陰
瑜伽Yin Yoga 示範
動作分四式，能夠把四個動作連續順住做，每個動作都Hold 到5至7下呼吸就最Perfect 。
第一式：冥想
開始時企直，然後膝頭向前曲，慢慢坐低，腰保持挺直。
第二式：跪拜式
雙手盡量往地下向前伸，手掌掂地，直至下巴及心口都盡量貼向地面。
注意：當身體向前伸時，臀部緊記順勢向上抬高。
第三式：眼鏡蛇式
保持雙手掂地，將雙手撐直，支撐整個身體，頭部及頸部盡量向後仰，臀部保持貼地。
第四式：嬰兒式
雙手保持伸直，身體開始向後退回復跪坐，直至整個人連頸部蜷縮在膝前。
注意：雙手緊記保持伸直，可讓整個背部都拉長。
紅色背心$300
紅間黑褲$300
陽
瑜伽Yang Yoga 示範
動作分開三式，每式動作同樣Hold 到5下呼吸就最好。
第一式：單腿獨立
首先雙腳拍齊企直，提高右腳90度左右，雙手叉腰。
接住用右手手指勾著右腳腳趾，繼續把右腳拉直。
第二式：頭碰膝式
右腳保持伸直，右手手踭微曲，頭部慢慢向下壓向膝頭。
第三式：開展式
微曲的右手慢慢伸直，頭部同時開始向後仰至正常位置，腰骨盡量保持挺直。
右手慢慢帶著右腳向外拉開，再慢慢帶住右腳向內推回原位。
當完成右邊動作後，重複做左邊，就完成整套陽瑜伽動作！
湯怡試跳
Kathy外形嬌滴滴，而其實她不曾做過瑜伽，今次拍攝只純粹擺Pose 。她平日喜愛跑步及游水，「無論工作時間如何緊迫，我都盡量抽時間做運動，伸展一下筋骨。我會早起去跑步，運動後工作感覺特別Fresh ，希望之後有機會學瑜伽！」Kathy 在運動時會配合適當裝束，「背心或鬆身的上衣加短褲是必備，尤其會揀些透氣度高兼有彈性的服飾，舒服之餘亦唔怕焗住引致皮膚敏感。」各位愛美之人，緊記合適運動服也有助美容呢。
■淺粉紅色長袖Tee $220
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紅×白Groove $450
■米白色Tee $220
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淺藍×白Trainer $600
氣瑜伽服
今季Reebok 所推出的瑜伽系列加入了PlayDry 科技物料，其速乾布料纖維有助將水份隔在外層衣服外，有助排汗及透氣，好讓身體保持乾爽。而且剪裁較為貼身，還有一系列日本別注版，顏色更用上紅及白兩種充滿夏日感覺的顏色。
