3日排毒餐【解毒美白粥】

3日排毒餐【解毒美白粥】

第2日：
早餐：同第1日一樣
午餐：解毒美白粥1至2碗，另加1大碟任何的水煮蔬菜。
晚餐：同第1日一樣，餐後再沖兩包草本茶飲用。（萬寧有較多可助排便的草本茶可選）

材料
薏仁：75克
綠豆：75克
米：75克
陳皮：1小塊

做法
1.薏仁、綠豆洗淨後，浸水3小時或浸一個晚上，撈起備用。
2.把適量水煮滾，加入所有材料同煮成粥，稀稠隨個人喜好。

保健功效
此粥可清熱毒、清水腫、除暗瘡、美肌膚。綠豆於中國古代醫學家也視為一種清熱解毒中藥。薏仁有健脾、補肺、補正氣、利腸胃、消水腫、利尿的功效。

小貼士
美白粥可加適量冰糖去煮，變作甜食；想鹹食，可加入雞湯去煮。