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不少心急減磅的人，也會嘗試在高溫下穿著密不透風的衣服做運動，希望透過大量排汗減重。但美國有急症科醫生指出，這減肥招數效果短暫，對消脂完全沒有幫助，因為排走大量汗水雖然可以減低水份，在短時間內令體重降低，但無助消除脂肪，磅數很快會打回原形，勉強在高 ...

不論男女，都不希望汗水白流。通常在第一天踏入健身室，他們總是身心火熱，希望針對性地把不同部位的脂肪減去，例如面部、小腿、腰臀或手臂等。然而，當「熱衷期」一過，眼看針對的部位脂肪未有消減，失望之情便表露無遺，更隨時從此不再運動。 脂肪，大家都不喜歡 ...

飲食不得法，小心減肥不見效果。台灣國民健康署的營養專家指出，節食減肥需方法正確體重才能回落，吃菜不吃肉、只吃生果甚至斷食，是坊間常見的地獄減肥法，雖然初期見效，但很容易進入平台期，及後即使只喝水，也難以多減一磅。專家指其中一個原因是飲食失衡及營 ...

飲食不得法，小心減肥不見效果。台灣國民健康署的營養專家指出，節食減肥需方法正確體重才能回落，吃菜不吃肉、只吃生果甚至斷食，是坊間常見的地獄減肥法，雖然初期見效，但很容易進入平台期，及後即使只喝水，也難以多減一磅。專家指其中一個原因是飲食失衡及營養 ...

農曆春節過後，公司春酒、情人節和元宵節接連報到，上班族貪吃的慾望抵不過食物的誘惑，短短幾天吃下來，腰腹胖了一大圈，肥胖、便祕，以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上身。中醫師表示，年後減重應把握一個月黃金時期，建議搭配餐前穴位按摩，可健脾理氣、抑制食 ...

農曆春節過後，公司春酒、情人節和元宵節接連報到，上班族貪吃的慾望抵不過食物的誘惑，短短幾天吃下來，腰腹胖了一大圈，肥胖、便祕，以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上身。中醫師表示，年後減重應把握一個月黃金時期，建議搭配餐前穴位按摩，可健脾理氣、抑制食 ...

都市人生活忙碌，要抽時間做運動並不容易，但其實簡單如步行，也是一種十分方便的帶氧運動，飯後45分鐘內更是行路消脂的黃金時間。台灣衛生局建議，每日最少要行一萬步、每次步行時間持續半小時或以上，每星期三至五次。步行的強度要達到流汗及有輕微氣喘，才有健 ...

都市人生活忙碌，要抽時間做運動並不容易，但其實簡單如步行，也是一種十分方便的帶氧運動，飯後45分鐘內更是行路消脂的黃金時間。台灣衞生局建議，每日最少要行一萬步、每次步行時間持續半小時或以上，每星期三至五次。步行的強度要達到流汗及有輕微氣喘，才有 ...

說高血脂，誰都知是膽固醇積聚惹的禍。但從中醫角度分析，身體肥胖、過吃生冷肥膩、憂鬱情緒都是影響因素，患者常見有脾虛、腎虛或肝鬱體質，只要我們懂得配合食療吃對食物，則愈吃愈能「通血管」防病，並非沒可能。 事實上，坊間不少食物都聲稱有「通血管」的作 ...

「Bye Bye肉」、「甲組腳」是不少女士想重點瘦身的部位，但狂做針對性的消脂動作卻未必見效。近年研究發現，做局部的手臂或腳部運動，可分解到相關位置的脂肪非常有限，就算持續狂操三個月，脂肪比例較不做運動分別不大。有運動專家建議，針對胸、腹、背等大肌 ...