[醫療保健] 縮短減重期，餐前按摩消脂控食慾

農曆春節過後，公司春酒、情人節和元宵節接連報到，上班族貪吃的慾望抵不過食物的誘惑，短短幾天吃下來，腰腹胖了一大圈，肥胖、便祕，以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上身。中醫師表示，年後減重應把握一個月黃金時期，建議搭配餐前穴位按摩，可健脾理氣、抑制食慾，提升減重成效。

年後減重　把握1個月黃金瘦身期

許多人在年節至元宵節期間暴飲暴食，體內囤積的熱量和脂肪過高，平均增胖2公斤左右，身材變形。中醫師陳玫妃建議，民眾應在體重開始飆高的時候，力行減重計畫，最好把握年後一個月的黃金時間，以提升減重成效，以免拖越久、越難瘦。

減重是種「熱量平衡」的動作，若飲食攝取的熱量大於身體代謝的熱量，就會轉為脂肪囤積在體內，形成肥胖，因此若要成功減重，除了需提升身體的基礎代謝率，個人飲食習慣也要受到控制，避免大量進食或吃高熱量食物。

暴食型肥胖　中藥清熱理氣助減重

中醫減重調養部分，BMI在24以上的肥胖者，普遍屬於痰濕導致久瘀的體質、氣滯血瘀，容易增加血管粥狀硬化、心血管疾病等風。若是好飲冰涼飲食者，也會有肥胖的困擾，體質偏濕、有寒血，需以健脾去濕、活血化瘀的藥材處方，才能調理氣血，幫助減重。