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都市人大熱天時雖多在室內嘆冷氣，但調節體溫能力較差的人即使不常受暑熱影響，也會令睡眠質素轉差，甚至失眠，脾氣變得暴躁。中醫師稱燥熱、陰虛及濕熱體質者是失眠高危族，建議少吃肥膩辛辣食物及甜食，睡前可用暖水泡腳，並按摩手部均有助入睡，又可於睡前2小時 ...

人生遇到喪親、離婚等巨變的負面情緒，或皮膚疾病等健康問題，亦可誘發肝氣鬱結及失眠。註冊中醫師許素宜指思慮過多損害心血，令人難入睡，長遠更會變成陰虛內熱體質，加劇失眠問題。 許指曾有中年女病人因喪母，終日以淚洗面，因傷心難過導致長期出現無胃口、 ...

都市人生活壓迫，情緒易有起伏，中醫認為除了環境因素刺激情緒外，性格及體質原來都會牽動情緒，令氣機及氣血不暢，出現頭暈、胸悶、不思飲食，甚至影響臟腑機能。如精力過盛屬火的人，易因情緒高漲、經常過度興奮致心悸甚至失眠，而由憤怒情緒引致的病情更會較重， ...

都市人生活緊張、壓力大，間中失眠或「瞓得唔好」在所難免。惟長期徹夜難眠、經常扎醒，甚至早醒後無法再入睡，可能是患情緒病症狀。精神科專科醫生李德誠表示，睡眠問題可以是都市人的情緒探熱針，3種不同類型的失眠問題或與焦慮症、壓力爆煲及抑鬱症有關，並 ...

按摩面部及手部的穴位，有令人頭腦清醒及減輕疲勞作用。理工大學康復治療科學系教授曾永康表示，配合精油按摩，更有減壓、紓緩緊張情緒及改善失眠功效，常用精油包括薰衣草等，十分適合長期處於壓力下的香港人使用。使用方法十分方便，只要將10至15滴精油，混入2 ...

S告訴我他患有長期失眠，每晚3、4點才能入睡，所以第2天很晏才起床，好的話可能是中午，也有很多時候是下午1、2點，幸好S是自由工作者（Freelancer），遲一點起床也沒有太大問題，偶爾早上要與客戶開會也能辦得到。不過，S的家人非常擔心他長期失眠的問題，也很難接受他 ...

香港人生活節奏急速，晚上回到蝸居，但求一睡到天光，養精蓄銳迎接新一天。若徹夜輾轉反側，不得安眠，那滋味可苦了。在中醫角度，人之睡眠可從晝夜陰陽消長及心神兩方面解釋。《靈樞》曰：「陽氣盡陰氣盛則目瞑；陰氣盡而陽氣盛則寤矣。」午後，陰漸盛而陽漸衰，到了半 ...

睡眠是我們生活中很重要的一部分，因為人類一生有大約三分之一的時間都花在睡眠上。可是有些人卻由於各種原因而無法入睡或保持睡眠狀態，有的常常徹夜不眠，又稱長期失眠。香港約有12%的成年人患有長期失眠。 按患失眠時間的長短，失眠可有以下分類： 1.暫 ...

痛症加失眠隨時是情緒病警號。精神科醫生表示，情緒病患者因為腦分泌失衡，抑制痛楚的機制減弱，容易出現不同痛症；若以為只是普通不適，服止痛藥或依賴安眠藥解決，忽略情緒問題，病情只會不斷惡化。一項調查更發現六成受訪者受情緒問題困擾，情況不容忽視。 記 ...

晚晚眼光光望天光？明明身心疲倦很想睡覺，卻偏偏難以入睡，失眠實在非常困擾。香港人失眠問題很普遍，衞生署曾有研究顯示，大概每十名港人，便有兩人受長期失眠困擾。失眠原因很多，精神因素包括過份憂慮、煩躁不安、情緒低落、心情欠佳等。另外，日間飲太多咖啡 ...