研究顯示，透過瑜伽等活動，可令廣泛焦慮症患者放鬆身體，減少負面情緒。
經常出現「乜都擔心一餐」、心緒不寧、驚到肌肉繃緊痠痛等症狀，或已患上「廣泛焦慮症」（Generalized anxiety disorder）。若未有及早治療，症狀隨時惡化至失眠、呼吸困難及手震等問題。中文大學正展開研究，以打坐、瑜伽及簡單伸展運動等「靜觀認知治療」方法，希望可紓緩患者緊張及焦慮情緒，幫助改善病情。
中大過往研究發現約4.1%港人有廣泛焦慮症，該校公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，平日在普通科門診應診時，估計每20人便有1至2人患上廣泛焦慮症。病人因對任何事也欠缺信心，故會過度緊張及焦慮，部份人同時有抑鬱症狀。他表示曾有一名30多歲男律師，經常擔心自己「做錯嘢」，又怕會發生大災難，甚至擔心自己有大腸癌，最後要辭工休養，需服藥及接受心理治療控制病情。廣泛焦慮症的成因不明，或與遺傳如有精神病家族史、生活或工作壓力爆煲有關。他表示不少病人因擔心藥物副作用或不想被標籤，拒絕求醫，也有人誤以為服食安眠藥可治病，引致濫藥問題，令病情加劇。
中大醫學院招募病人研究
除藥物治療外，加拿大及英國等近年採用「靜觀認知治療」（Mindfulness-based cognitive therapy），即透過呼吸練習、打坐、瑜伽及簡單伸展運動等，令患者放鬆身體，並拋下執着，減少緊張及焦慮等負面情緒。中大醫學院正進行相關研究，隨機抽樣病人接受上述治療小組或心理健康教育課程，評估兩類治療成效。參加者需接受醫生評估，再由心理學家跟進，為期8周，名額約60個，可致電：2252 8741查詢。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... art_id=15671977
