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香港大學公共衛生學院與衛生署一項長達11年的追蹤研究發現，吸菸長者相對非吸菸長者死亡率高出1倍，又比不吸菸的長者死於肺癌風險高出4倍。相反，已戒菸長者的死亡風險顯著降低，戒菸15年，患冠心病的風險更接近從不吸菸者。有關追蹤研究涉及65,510名長者，結果 ...

情緒問題容易有「軀體化」傾向，尤其是長者，很多時會有無胃口、失眠、便秘等身體徵狀，令起病慢而隱蔽的抑鬱症更難覺察。但假如你發現阿爸阿媽總是身體不適，建議不妨以他們較接受的食療穴按入手，實行輔助自療。事實上，若發現家中長者持續性出現失眠早醒，又莫 ...

腸胃不適是長者常見問題，順理成章以為他們年紀漸大，消化功能欠佳致病。但有醫生指出，除此之外，更要分清消化不良、吞嚥困難和便秘等看似是消化道疾病病徵，因為有病徵並不等於患有消化道疾病，或是由其他問題使然，因此要抽絲剝繭找出真正原因。 說消化道疾病 ...

又到跑馬拉松季節，年過60 歲的退休人士，因時間多了，可有心鬱鬱想玩埋一份？然而，不少人對於長者應否跑步這個問題充滿疑惑，擔心他們的身體、關節未能承受，若然長者對跑步感興趣，究竟應從何入手？跑步是運動的一種，為長者的健康帶來好處。骨科專科醫生王嘉暉指出， ...

最近在一個向長者講解如何達至優質睡眠的講座中，發現他們普遍認為年紀大失眠是理所當然，不需理會，忽視失眠而影響身心狀況。事實上，年齡漸長，睡眠時數會相應減少，因體內分泌使人有睡意的「退黑激素」隨年齡增長而減少。同時長者較易醒，因逗留深睡階段的時間 ...

長者若受受瑣事或人生經歷影響，打擾睡眠，其感受需被開導，失眠才會得以改善。資料圖片 最近在一個向長者講解如何達至優質睡眠的講座中，發現他們普遍認為年紀大失眠是理所當然，不需理會，忽視失眠而影響身心狀況。事實上，年齡漸長，睡眠時數會相應減少，因體內分 ...

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片段中年邁的父親在公園裡看見一隻麻雀，他問兒子：「那是甚麼？」兒子冷冷地回應：「一隻雀仔。」父親重複地問：「那是甚麼？」兒子開始變得不耐煩地說：「只是一隻雀仔。」父親可能記性不太好，再問了三、四次，兒子就光火起來，咆哮說：「都說了只是一隻雀仔，只是一隻 ...

朱古力致胖，卻可能補腦。美國一項小型研究顯示，朱古力含「可可黃烷醇」，倘連續飲用含高劑量飲品，中年至老年健康者記憶力表現較佳，可和年約30至40歲無異。美國哥倫比亞大學進行研究，由37名50至69歲身體健康人士參與，分為兩組，一組人每日分別飲用有900毫克可 ...

都市人生活壓力大，要睡得好不容易。美國最新研究發現，每日飲兩杯櫻桃汁，有助長者入寐，平均每晚可多睡一個半小時。專家相信，櫻桃含有天然褪黑激素，有助調節生理時鐘，果汁內的橘紅色成分也可促進某種氨基酸發揮作用，改善失眠引致的情緒問題。 研究指櫻桃汁或 ...