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紅十字會血庫儲存量告急，並呼籲市民捐血，但許多港人均有血色素偏低問題，想捐亦不能捐。究竟經常面青口唇白，原因為何？有甚麼方法可以補救？今期有營養師教授我們正確補鐵減貧血的資訊。 血色素偏低的人士不能捐血。 養和醫院高級營養師陳勁芝 甚麼是貧血 ...

經常久坐少運動的OL，不時會面色蒼白、容易頭暈兼疲倦，小心是貧血的表現。中醫師表示，臨床上因貧血求診的病人不少屬脾氣虛弱型，與喜歡生冷飲食如凍飲及沙律、缺乏運動，以致正氣不足有關，建議平日可多吃補血食材，如龍眼肉、菠菜、紅棗及金針菜等，或烹調豬膶 ...

都市人常食無定時，夏天更喜歡凍飲不離手，又愛吃魚生、沙律等生冷食物，隨時傷害脾胃引致胃寒。中醫師稱胃寒常見症狀是吃很少已感到「頂住個肚」，又較一般人易胃痛、腹瀉及嘔吐，也可能較怕凍。戒生冷飲食、避免暴飲暴食，日常可吃溫性食材如大蔥、生薑或飲 ...

女士們經常感到攰及無力，又怕凍兼記性忽然轉差，加上返工無精神，甚至出現脫髮、行兩步都氣喘，小心是貧血症狀。營養師指出，女性較容易出現貧血，常見成因如過度減肥，如胡亂戒口，飲食並無跟從合適的減肥餐單，或是日常有偏食習慣，少吃或戒吃含鐵質食物，例如牛肉等肉 ...

妊娠貧血不是孕婦的一種專利病，只不過是有些婦女體質素弱，懷孕之前每易患頭暈、耳鳴、腰酸、體倦、口淡、胃納較差，故在妊娠的中、晚期，貧血症狀較突出，視物不清，頭暈目眩。 現代醫學一般分為缺鐵性貧血、巨紅細胞性貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血等三 ...

本地一項調查發現，素食者身體質量指數（BMI）及膽固醇水平，較肉食者低。但素食不能只是食菜，有女子為減肥食素，只顧食蔬菜、麵包，導致嚴重貧血。有營養師指，食素須注重素食與肉食的營養換算，以確保攝取足夠營養。 英國註冊營養師潘仕寶指，曾有於化驗室工作的年 ...

貧血是常見健康問題，有效預防及治療貧血，需先找出病因。骨骼內的骨髓組織專責造血，包括紅血球、白血球和血小板。紅血球負責攜帶氧氣到各器官細胞，白血球對付細菌入侵，血小板則負責止血。 貧血患者體內的紅血球數量減少，「血紅素」濃度下降。患者易有氣 ...

提到貧血這件事，許多人腦海中第一個閃過的就是缺鐵，但是所有的貧血都是缺鐵嗎？ 只要補充鐵，貧血就會改善了嗎？ 而女性是不是該去買鐵劑補一下？ 更要多吃葡萄乾、蘋果這些食物？ 台東基督教醫院營養師陳姿樺表示，其實，「貧血」是一個最終顯現在外的結果，造成 ...

貧血是女性很常見的，那麼女性貧血怎麼辦呢？女性貧血不宜吃哪些食物呢？下面就來瞭解一下貧血不宜吃的食物。 1、不能喝咖啡 因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為 ...

女性飲食習慣差，可能造成「脾虛」形成的氣血虛現象，容易經常頭暈。中醫師余雅雯表示，門診中曾有一位女性患者認為自己貧血，就醫諮詢問到，是否可服用市面上四物飲等補血飲品？如何得知自己是不是醫學上定義的貧血？ 患者自訴非月經期也會頭暈，只要姿勢一改變，從 ...