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聽起來可能很難以置信,但開水很可能是減重和保持體重的最重要催化劑 雖然我們大部分都不覺得喝水有什麼了不起,但開水可能是長久減重的唯一 真正"神奇靈藥" 開水可以抑制食慾,並有助於身體代謝掉儲存的脂肪.研究顯示,水分攝取減少將 導致脂肪堆積增 ...

減肥是女人終生事業，除了做瑜伽，也有人愛做Gym 減肥。不過每日去Gym Room 實在累透！最近見到由日本引入的最新家用減肥機，輕巧實用，令我也心思思想將家中小斗室打造成迷你健身房。 記者：謝翠玲 攝影：陳盛臣 Model ：Cherry @ Pure Models news_pop ■預設 ...

減重1周不超過2公斤據統計，台灣成年人口脂肪肝盛行率約50％，也就是2人中就有1人有脂肪肝。雙和醫院家庭醫學科主任林英欽表示，喜吃甜食、缺乏運動等會提高脂肪肝發生率。書田診所胃腸肝膽科醫師王志堂表示，脂肪肝不只是肥胖者的專利，曾有女性BMI值正常，沒有 ...

單腳著地時應腳跟先著地，達到繃緊腳尖的效果，重心前移自然再過渡到全腳掌著地。 　　1.伸直背部 　　首先完全伸展背部，挺胸立腰。人常會不自覺的駝背，要克服這個不良習慣，否則會降低步行減肥的效果。 　　2.抬高膝蓋 　　邁步時，盡可能抬高膝蓋可消耗較多 ...

【明報專訊】除了反式脂肪含量，消費者也要留意飽和脂肪及膽固醇等，因為它們同樣會增加患心血管病的風險。 根據世衛建議，每天不應攝取多於22克飽和脂肪及300毫克膽固醇。消委會是次測試的兩款奶精，即麥斯威爾奶精(原味)及雀巢咖啡伴侶植脂末，每100克含 ...

1.椰汁 表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康 實際﹕ ‧脂肪佔總熱量﹕93％ ‧一杯等於11.4茶匙油 提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞 健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁 2.牛油果 表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康 實際﹕ ‧脂肪佔總熱量﹕88％ ‧一個等於6.5 ...

腹式呼吸燃燒脂肪 所謂的「呼吸」運動，並非我們熟悉的「胸式」呼吸，而是能運動到橫隔膜的「腹式」呼吸。可惜研究數據顯示，百分之八十的人都習慣用胸式呼吸法，只使用到三分之一甚至六分之一的肺活量，所以下腹肌肉容易鬆弛變形。 包括資深氣功老師李章智、 ...

第一名﹕巧克力餅乾 每天吃6片---熱量302cal---1年發胖14公斤 每到午茶時間﹐您是不是就覺得饑腸轆轆﹐就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食﹐可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道﹐還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充饑吧。 ...