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中醫典籍內，常有“虛、實、氣、血、燥熱、寒”等分類，看得人霧煞煞。中醫師教女生如何從自己的月經看出自己的身體狀況，來減肥。 經期減肥1.血虛型薰臍不怕冷 中醫師表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差 ...

女人經期減肥九大飲食原則，讓女人好自在 不管你是否正被月經問題所困擾，營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 1不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。 2多吃高纖維食物 ...

經期減肥一、飲食方面 1、經期只要跟平時吃的一樣就可以瘦！看到這個MM們的眼睛都發亮了吧，知道嗎？我們經期的需求量比平時增多30%，只要按平時的量吃，就可以無形中少攝入30%，自然會瘦，而且如此輕松。 2、少吃甜食。別以為經期吃甜食對減肥沒有影響，吃多了卡 ...

月經期間減肥常識一：了解月經 女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經周期（月經期、經後期、排卵期、經前期)，呈現著不同的變化。 你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化 ...

經期後如何減肥1、多吃易消化、代謝之食物 女性在經期之後，多吃有利於消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。 經期後如何減肥2、飲食清淡、少油脂 生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功 ...

馬來西亞一項研究發現月經確實可以引發情緒問題，增加年輕女士自殘風險。研究顯示較遲才第一次來經及經期日數較短的女士，出現自殘風險較高。獨身、教育水平低、沒有親密朋友及抑鬱症都是引發自殘行為的高危因素。吉隆坡醫院一項研究分析了174名到精神 ...

相信不少女性都經歷過每逢經期或月經前乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛的不適，嚴重者乳房脹痛得不可觸撞衣物。此現象多於月經前五至七天出現，越接近經期脹痛越嚴重，月經乾淨後脹痛會明顯消退，這是婦女月經病中的一種「經行乳房脹痛」。中醫的經絡學說認為乳房屬 ...

月經，俗稱“例假”，是女性特有的一種生理現像。在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三個方面，卻常常被一些女性所忽視，請一定要多加注意哦： 不宜捶打腰背 許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰 ...

有些女性朋友每逢經期或行經前後就會出現口腔潰瘍，用某種藥物治療只能暫時緩解，下月行經時依然如故出現，疼痛難忍，與此同時，還常伴有口乾、心煩、易怒和大便乾結等令人煩惱的症狀。中醫以為這種口腔潰瘍病因較複雜，與自身免疫性能低下、內分泌功能紊亂、遺 ...

女性月經期間不舒服？喝對湯調理調理吧。 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱噢。 做 ...