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早上醒來或夜晚起床時腳板底著地一刻刺痛入心，或行路時間長便足底痛，隨時是患上困擾不少都市人的足底筋膜炎。中醫師指出，經常站立，少做運動、長期處於冷氣環境及年紀大等，都會增加患足底筋膜炎風險。中醫治療包括針灸可疏通局部氣血改善痛症，再配合有利 ...

不論是年輕人、中年人或老年人，常常會有腳底疼痛的問題。為什麼會發生腳底痛呢？大部分是與日常生活習慣不當引致足底筋膜發炎有關的。足底筋膜是一層很厚且具有彈性的軟膜，覆蓋整個腳底，目的是拉緊跟骨及足部，使腳底形成一個弓形(即是足弓)，有避震作用。足 ...

踏入9 月，又是開始備戰馬拉松的日子。對於長跑練習，有人重點在練氣練耐力，亦有人狂谷速度以打破個人成績。只是不論跑手練習方向為何，練跑期間，幾乎都會遇上同一障礙，就是很容易給足底筋膜炎這痛症纏上…… 通常長跑運動訓練，都需要大約4-5 個月時間作準備 ...

1.將毛巾圍繞左腳前掌，腳腕向內拗至感到拉扯，腰保持挺直10秒，左右腳各做3次。 腳底關節靈活性高，令走路時可做出不同的轉向動作，尤其行走凹凸不平的路面，可避免發生意外。 香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉表示，若腳底關節保護不足，容易出現足底筋 ...

入夏是做運動減肥的好時機，但平日少郁動人士，忽然運動，隨時會因足底肌肉力量不足，引致筋膜發炎。有物理治療師指，足底筋膜炎多見年輕人及中年人身上，平日運動不足，忽然去跑步、跳舞，隨時拉傷筋膜致發炎，而經常站立的空姐、老師和常穿高跟鞋的人士都是高危。他 ...

入夏是做運動減肥的好時機，但平日少郁動人士，忽然運動，隨時會因足底肌肉力量不足，引致筋膜發炎。有物理治療師指，足底筋膜炎多見年輕人及中年人身上，平日運動不足，忽然去跑步、跳舞，隨時拉傷筋膜致發炎，而經常站立的空姐、老師和常穿高跟鞋的人士都是高危。 ...

部分長者喜步行健身，但忽略腳部保護恐致足底筋膜炎。有骨科專科醫生指鞋底太硬太薄，行路時腳底長時間受壓，加上長者腳板底脂肪少，長期勞損令筋膜發炎。七十多歲的蔡先生，身材屬中型，患糖尿病逾十年，他一直按醫生指示，控制飲食及勤做運動。平日他習慣飲完早茶 ...

工作需長時間站立，或因貪靚「揀錯鞋」與女士常穿高跟鞋，都會增加足底筋膜炎風險。義肢矯形師表示，年輕人與壯年人是常見患者，其中從事教師、護士、售貨員及警察等經常要站立工作，也是患上足底筋膜炎的高危族，部份人需要使用矯形鞋墊減輕腳部壓力，可減輕走 ...

工作需長時間站立，或因貪靚「揀錯鞋」與女士常穿高跟鞋，都會增加足底筋膜炎風險。義肢矯形師表示，年輕人與壯年人是常見患者，其中從事教師、護士、售貨員及警察等經常要站立工作，也是患上足底筋膜炎的高危族，部份人需要使用矯形鞋墊減輕腳部壓力，可減輕走路 ...

有否試過早上起來，腳跟踏到地板即感強烈刺痛？疼痛位置在足跟和腳踭內側，且有明顯的壓痛點。休息後疼痛減輕，但步行一段時間又產生痛楚。如有上述現象，你可能已患足底筋膜炎。 足底筋膜是由腳跟伸展至腳趾的筋膜軟組織，負責維持足弓穩定，步行時保護附近肌肉 ...