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不少都市人備受失眠及痛症困擾，每日抽時間進行瑜伽（圖），有助人身心放鬆，舒緩緊張情緒。 美國有治療慢性疾病的醫生兼瑜伽教練表示，不少練習瑜伽的人士也會自我挑戰，嘗試做出高難度的動作及姿勢，反而增加受傷風險。教練強調，一般人應以平靜、祥和的心境，專注 ...

誰都知道汗是甚麼，汗有排出體內毒素及廢物、降溫、濕潤皮膚的作用。本來運動是排汗的最好方法，問題在，都市人生活忙碌，加上天氣漸冷，出外做運動的意慾減少，想流汗一點都不輕易。最新引進香港的岩盤瑜伽，應該很適合想冬天仍繼續經常出汗的你。 簡單來說，岩盤 ...

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勤運動、多吃蔬果及做瑜伽減壓為抗衰老的秘訣。美國加州大學舊金山分校一項研究，安排兩組前列腺癌男病人參與，其中一組人需改善生活及飲食習慣，如減少吃加工食品，多吃蔬果及少油食物。另練習瑜伽、冥想減壓；每星期6天、每次進行30分鐘健步行等運動。另一 ...

運動一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一種可以使血糖得到平穩控制，使患者感到身心愉悅的運動。 近年來，瑜珈風靡全球，受到了社會各界的推崇。瑜伽集醫學、科學、哲學之大成，是一門內容廣泛的科學。對於糖尿病，患者可以採取彎曲胰臟後面的脊背等 ...

松岡李那（圖）、蔡恩真同黃芷晴等，噚日喺尖沙嘴出席服裝店活動，訪問中松岡嘅廣東話發音唔正，反而講緋聞男友林德信嘅名就最準，佢話冇跟佢學廣東話：「佢廣東話都唔太好，反而想跟佢學英文同瑜伽。」 另外，金剛同陳偉成（Avis）為女掀罵戰，作為佢哋好友嘅松岡唔知Avi ...

都市人生活繁忙，難以抽空運動。美國有女子自創「食住瑜伽」，邊做瑜伽邊吃午餐。 http://www.youtube.com/watch?v=x1KmETPPXJ8 互聯網流傳一段影片，一名女子在山上邊做瑜伽邊吃午餐，每當伸頭碟旁時，便趁機咬一口Taco（墨西哥夾餅）。但奉勸大家別隨便模仿，因 ...

做瑜伽有益身心，連狗狗也知道。有主人拍下和芝娃娃一起做瑜伽的片段，人狗動作一致，令人驚嘆。影片近日熱爆YouTube，瀏覽量已突破46萬次。 http://www.youtube.com/watch?v=Xfi0uWsALhM 短片甫開始，主人雙手撐地跪下發號施令，芝娃娃亦逐一跟隨，之後頭轉左轉 ...

高溫下做瑜伽流汗較多，感覺上會更容易瘦身，但原來並非如此。美國一項研究發現，成年人進行高溫瑜伽後，體溫及心跳率的升幅，與進行普通瑜伽相若，而提升肌肉耐力、柔軟度及平衡等，普通瑜伽亦能達到，加上流汗多少與燃燒卡路里量無關，結論為高溫瑜伽與普通瑜伽效用 ...