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瑜伽（圖）不但有助鬆弛神經，令身心舒暢作用，更有助預防心房顫動等心律不整的問題。美國華盛頓大學醫學院一項研究，邀請49名患有心房顫動的病人參與，他們患病平均5年。研究前，接受心臟病、心跳、血壓，以及日常壓力的評估。然後被安排上堂學瑜伽，每週練習兩次，為 ...

https://www.youtube.com/watch?v=KcZNbpIMcdE 吉林長春的17歲女孩魏煒在內地電視《中國達人秀》節目中表演高難度瑜伽，令人看得目瞪口呆，「蜘蛛女」魏煒時而俏皮眨眼，時而可愛嘟嘴，她跟着音樂，身體或翻轉成拱形，或雙腳在身前擺動，還反轉身體用腳尖彈鋼琴。 ...

賭王何鴻燊三房千金何超蓮一向苗條，未知是否近日要不斷慶祝佳節，好食好住，「心廣體胖」的她昨日在微博上載做瑜伽相，僅用雙手支撐身體兼雙腳離地，難度可謂相當之高！ 朋友多多的超蓮，同日下午又上載與男性朋友補祝生日飯聚照片，不過她卻投訴朋友只顧玩電話， ...

很多人也以為只有男孩及成年男士才會患疝氣（俗稱小腸氣），專家指出，當腹壁、腹股溝的筋膜組織力量減弱，即有可能出現缺損，導致部分小腸組織因而凸出。筋膜組織變弱除因先天發育不足所致外，長期彎腰工作令腰腹受壓亦為成因之一。近年更發現，女士因過度練習瑜伽 ...

瑜伽是一種瘦身的方法，那麼瘦腰的瑜伽大家知道嗎？下面就來瞭解一下瘦腰的瑜伽。 瘦腰瑜伽一： 在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後準備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行下面的瘦腰瑜伽運動，每一個姿 ...

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛鍊一下。 孕媽練瑜伽好處多多(資料圖) 一、練習瑜伽的好處 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循 ...

一天繁忙的工作後，晚上只想躺在被窩裡睡大覺，可是時間久了，腰部的贅肉橫生，實在讓你難以忍受，推薦你練習瘦腰減肥瑜伽，幫你以最快的速度消滅這些贅肉。 1、舉臂側彎腰 Step1坐姿，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿面，背部打直，左手撐在左膝蓋 ...

1、疊腿坐姿前屈 坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，交疊，腳跟貼向臀部，兩手抓住腳踝處。雙手屈肘，上身慢慢向前彎曲，直到身體貼合大腿，停住5-10個呼吸，然後慢慢向上挺直會到坐姿。重復20次。 2、疊腿上抬 仰躺在地上，兩腿向上抬起，相互交疊，膝蓋微屈。兩手放在身側，掌心 ...

一、上腹練習 1.卷腹拍手 仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次為一組。 注意：做這個動作時，脖子要放松，背部腰部不要離開地面。如果你想增加 ...