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減肥不容易，減肥後保持體重不反彈就更難了，這就不僅要有減肥的恆心和決心，還要保持一定的生活和飲食習慣，堅持控制自己的體重和身材，保持的時間越長，反彈的機率就越小。 首先是減肥前後的注意事項。先瞭解自己肥胖的程度，制定出一定的減肥計劃，採用科學的方 ...

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜」，但是事實上冬天食用生薑也同樣有不少的好處。最近在日本流行一種生薑減肥法，不但是把薑用來吃，還泡澡擦身，減肥的效果非常不錯。生薑中富含姜辣素(一種酚)，能夠充分激活身體細胞的新陳代謝。 後加入蜂蜜和紅糖，製成生薑醬保存起 ...

減肥不單令體態美好，更可一舉兩得改善睡眠質素。美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員，隨機抽樣了七十七名罹患二型糖尿病或血糖偏高的病人，各人均有體重過高或癡肥問題。六個月後，每人平均減去十五磅及一成半肥腩脂肪，睡眠質素評分改善兩成。有關研究已 ...

呼吸也能減肥?是的，脂肪是需要氧氣來燃燒的，這跟有氧運動減肥的原理是一樣的，而呼吸減肥也是最輕鬆的懶人瘦身法哦!今天，小編給你推薦一套超簡單的呼吸減肥操，助你輕輕鬆鬆「吸」走肚子上的贅肉，快速瘦腰又收腹哦! 第一式： 1、雙腿併攏，身體挺直站立，雙手自 ...

喺《草蜢森巴大戰軟硬fans演唱會》入面最搶眼嘅唔係草蜢三子，係阿葛。事關佢完全唔孤寒，唱咁多場就脫足咁多場。因乜解究阿葛咁搏呢？ 其實佢唔係搏，只不過想俾人睇吓佢努力減肥嘅成果啫。 話說年已46歲、5呎8吋高嘅阿葛，出道以嚟都係肥仔一名，佢有感自己 ...

英國一項研究顯示，觀看一部90分鐘長的恐怖電影可消耗100多卡熱量，這相當於一塊長條形巧克力所含熱量，也相當於走路1個半小時所消耗的熱量。這或許能提供有志減肥者參考。 據英國《每日電訊報》報導，在這項由威斯敏斯特大學（University of Westminster）所 ...

按摩在減肥中起到了很重要的作用，尤其是對付那些腹部很多贅肉的朋友們，很有幫助，然而面對中國博大精深的中醫來說，按摩也是很神奇的，今天小編推薦絕密按摩腹部快速減肥方法，一起跟小編瞭解一下吧! 在博大精深的中醫中，按摩是腹部快速減肥最好的方法，當然，為 ...

冬天好像總是吃好多，感覺減肥好難哦！那麼冬天怎麼減肥好呢？今天小編就來告訴你冬季減肥瘦身方法，只要掌握一些小訣竅，其實控制體重並不難。春節好好控制飲食，不要增重了哦！ 「為什麼我在冬天餓得好快？吃得特別多？」這是因為冬天天冷，身體必須產熱增溫，以免受涼 ...

看恐怖電影不單令人嚇破膽，亦可以達到減肥效果！一項最新研究發現，觀看恐怖片可以燃燒相當於一整排朱古力的卡路里，當中尤以荷里活影星積尼高遜主演的經典恐怖片《閃靈》（The Shining）燒脂效果最佳，可以消耗184卡路里。 英國西敏寺大學（University of Westmi ...

果醋減肥食譜為什麼能夠減肥？因為它能夠幫助促進人的身體新陳代謝，調節酸鹼平衡，並且含有多種人體所需氨基酸，能夠幫助促進身體脂肪溶解，防止過多脂肪堆積人體。 檸檬果醋：防脂肪去油脂 選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準備150g白 ...