[減肥健身] 生薑減肥法

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜」，但是事實上冬天食用生薑也同樣有不少的好處。最近在日本流行一種生薑減肥法，不但是把薑用來吃，還泡澡擦身，減肥的效果非常不錯。生薑中富含姜辣素(一種酚)，能夠充分激活身體細胞的新陳代謝。

後加入蜂蜜和紅糖，製成生薑醬保存起來。喝茶時，加一些到紅茶中，據說對於肩膀痠痛、風濕等疾病有很好的防治作用。此外，還有生薑飯、生薑燒肉、生薑刺身、生薑湯等，可以說生薑已經徹底融入了日本人的日常飲食生活中。

冬季生薑減肥法快速燃脂

生薑不僅滿足口福，還能滿足眼福。生薑內含有姜辣素，能加速血液循環，有利於排毒減肥。

方法一：生薑水泡澡

在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發燒，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

方法二：生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生薑的身體部位用保鮮膜包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘後取走保鮮膜再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。