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Q：有氧運動對減肥有什麼好處？ A：運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內血液循環加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉 ...

夏天吃什麼減肥食譜既瘦身又美味？小編推薦兩款減肥食譜，製作既簡單又美味，夏天酷瘦身！ 一、紅甜椒紅黃櫻番汁 紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒裡的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死；紅櫻番的紅色色素「番茄紅素」被科學研究發現 ...

產後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃 這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而「挑最好的吃」——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們 ...

運動減肥並不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家裡拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學，輕鬆瘦全身哦。 4式枕头减肥操练出S曲线 第一式：雙腿背部伸展式 做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側向一邊， ...

壞習慣1：邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴 原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡所能將注意力放在電視節目上，沒注意到運動技巧。而邊做舉重訓 ...

运动减肥操 二、側彎腰 Step1 雙膝夾毛巾坐在椅子上，雙手在後腦勺交握上臂，身體往板延伸，預備動作與瘦小腹動作相同，上身與大腿、膝蓋均呈90度，深吸氣預備。 运动减肥操 Step2 小口吐氣，從1數到8，身體緩緩往左側彎，兩邊臀部不離開座墊，側彎角度勿超過30度，以 ...

運動減肥，對於上班一族來說，外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩，所以接下的這套減肥操，可以說是專門為OL瘦身量身定做的，瘦腹又美腿，趕快來試試吧。 瘦腹美腿减肥操 下面這套操每天做2次，一次5分鐘，能夠有效瘦身。 1.人趴在瑜伽墊上 ...

很多女士想進行運動減肥，但是又懶得動，有什麼減肥方法既做了運動了又不那麼麻煩嗎？有，下面，小編推薦20種專門針對懶人的減肥方法，趕快試試哦。 运动减肥方法 1.刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動（小心別摔傷了）。 2.掃地＋拖地：家事的 ...

飲用果醋已成近年本港流行的減肥偏方，除了蘋果醋外，不斷有新品，如加入香草製成的新口味上市。營養師及中醫均認同果醋具促進新陳代謝的功效，但強調減肥成效則因人而異。反而踏入初秋後，中醫指飲食上不妨「添酸」，藉以滋陰養肺，紓緩秋燥。文：Seechai 飲用不 ...

Jessica C.（JC）之前陪妹妹去美國生仔，搞到肥咗十幾磅，嚇得佢急急幫襯美容院減肥，做模特兒嘅JC唔減唔得，太肥點搵食呀？佢早排仲喺派對識咗個印巴男，所以話唔瘦唔得。 ...