[減肥健身] 甜椒番茄減肥食譜美味勁享瘦

夏天吃什麼減肥食譜既瘦身又美味？小編推薦兩款減肥食譜，製作既簡單又美味，夏天酷瘦身！

一、紅甜椒紅黃櫻番汁

紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒裡的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死；紅櫻番的紅色色素「番茄紅素」被科學研究發現具有抗氧化功效，還能抑制細胞老化，此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁，檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。

材料：紅椒、番茄、蜂蜜。

做法：

1.將紅甜椒洗淨去蒂去子，切成大塊；將紅/黃櫻番洗淨去蒂切塊。

2.將所有材料投入果汁攪拌機中，加入冷開水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用（果渣是否過濾依個人喜歡）。

3.別忘了冰塊！讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊，果汗機攪打運轉的時間，會產生熱能，會在一定程度上將水果中的營養素破壞掉，加入適量冰塊，在攪打時可以幫助降溫，而且榨出的果法更美味爽口。

二、清湯蟹味菇

要健康的瘦身

方法，少油少甜，清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，排油清腸的同時，更是清香；再沒有比這個清淡可口的了。

材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。

做法：

1.小鍋倒清水，約一碗半左右。

2.燒開後倒入蟹味菇。

3.加鹽適量調味。

4.煮大約十分鐘。

5.待水再次燒開後加胡椒粉即可。