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坊間流傳的西柚減肥餐單，在吃飯前食半個西柚，另早午晚三餐將熱量控制在800至1,000卡內，食物必須為高蛋白，如雞蛋、肉類，禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等，聲稱12天約能瘦4公斤。營養師表示，西柚能抑制食慾，有利於減輕空腹飢餓感覺，但餐單中實際減去 ...

減肥期間是否要戒吃晚餐？傍晚6時過後不飲不食才能維持瘦削身段？這些問題相信是不少女士的疑惑。有營養師指出，降低晚餐的熱量，盡量選擇少澱粉質及少油，但蛋白質豐富的食物則一樣可以吃到飽。若能忍口的人，不妨以簡單的三文治、飯糰，再配一杯牛奶或豆漿，則既 ...

近年市面越來越多即沖即食的穀類早餐產品，但美國一項研究發現，早餐進食燕麥粥更能幫助控制體重。研究邀請48名成年人參加，他們分別一天進食即食穀類早餐，另一天則吃燕麥粥，兩次進食後四小時，再接受測試，評估飽腹感、飢餓度、食慾及對早餐的滿意度。 研究 ...

減肥期間是否要戒吃晚餐？傍晚6時過後不飲不食才能維持瘦削身段？這些問題相信是不少女士的疑惑。有營養師指出，降低晚餐的熱量，盡量選擇少澱粉質及少油，但蛋白質豐富的食物則一樣可以吃到飽。若能忍口的人，不妨以簡單的三文治、飯糰，再配一杯牛奶或豆漿，則既 ...

1.金牛 金牛就算你小時後能控制你中年大概也會稍微鬆弛一些.你一定會胖起來.尤其生產過後(女金牛).金牛真的很愛吃.而且有的金牛就是吃美食.就是說他吃的是食材上好的.但是他都是吃粗飽的.高熱量.高脂肪.高澱粉呀！那他當然很容易胖呀！ 2.天蠍 天蠍就 ...

泌尿系統疾病可謂男人之苦。香港泌尿外科學會發現，25%受訪港男有排尿問題，如尿頻易急、排尿困難及排不清等；7.2%人更稱有性功能障礙，其中60歲以上最嚴重，每3人就有1人有性功能障礙。學會表示，以上疾病都與代謝綜合症及中央肥胖有關，建議男士要保持健康生活 ...

如何才能有效控制體重，坊間的減肥餐單五花八門，生果餐、食肉減肥或只飲蔬菜湯等，但都市人不少常犯的飲食禁忌卻未有被為意。美國一個健康網站綜合營養專家的意見，得出四項常見陷阱，令體重容易暴升暴跌。 如何才能有效控制體重，坊間的減肥餐單五花八門，生 ...

不少人容易在冬天增磅，但減肥亦存很多謬誤。專家提醒，減肥者勿盲目節食，尤其冬天寒冷，進食米飯及山藥等健脾暖胃食品，反能加強脾胃功能；相反寒底人士倘以沙律及水果等作為減肥餐，未必能減磅之餘，反會傷身。減肥人士只要選擇清湯或番茄湯底，並避吃肉丸等高脂食 ...

朱古力、餅乾等高熱量食物，一直被視為減肥人士公敵，但英國有調查訪問了2,100名成功減肥的男女，發現當中竟有86%人在瘦身過程中吃朱古力等零食。 這個由英國營養科學家艾洛特委託市場調查公司YouGov進行的調查更發現，在減磅最多的人之中，91%人瘦身時所食 ...

英國一名女子為了不想做肥新娘，一直進行減肥大作戰，讓未婚夫等足7年，如今她減肥成功，終可穿起夢想size婚紗步入教堂。 現年26歲的Kirsty Thomson，最高峰時體重達107公斤（約235磅），她7年前答應男友的求婚，但不肯立即結婚，因為她想擁有一個苗條的身材，穿上她夢想 ...