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每個人都有一個「擁有苗條身材」的夢想。面對運動和藥物都無法減輕肥胖的問題，不妨使用下住宅風水，通過巧妙的運動就能夠瘦下來，為什麼不試試呢！？ 住宅風水中，西南方主導著每個人的執行力，如果家居這個方面上亂七八糟、堆放了雜物，那麼就會減弱大家的行動力 ...

飲食不得法，小心減肥不見效果。台灣國民健康署的營養專家指出，節食減肥需方法正確體重才能回落，吃菜不吃肉、只吃生果甚至斷食，是坊間常見的地獄減肥法，雖然初期見效，但很容易進入平台期，及後即使只喝水，也難以多減一磅。專家指其中一個原因是飲食失衡及營養 ...

想減肥的人要注意囉!中研院和台大醫院研究團隊發現，人體內有一種跟抗氧化有關的基因，扮演肥胖「閘門」，當基因不夠活化，人體氧化壓力增加，就容易讓人發胖，一般人可以所以多多攝取如番茄、胡蘿蔔、波菜、空心菜、橘子等富有抗氧化劑成分的蔬果，應該能多少幫 ...

狂做運動，體重回落，肥胖身材卻未見改善，令不少人苦惱。美國有營養師指出，曾有肥胖的中年女士，為減肥積極運動，每周最少跑步四日，每次一小時，也盡量吃得清淡，平時主要吃沙律、蔬果及瘦雞肉，又戒吃零食及垃圾食物。 雖然她9個月減去20磅，但身形無明顯改善，尤其肚 ...

「降膽固醇藥要食成世？」這是不少高危族的憂慮，甚至因而抗拒用藥。李國棟表示，患者若能將高危因素扭轉，例如戒煙、減肥、飲食健康及多做運動等，又願意定期看醫生接受檢查，在服藥一段時間，膽固醇降低至正常水平後，其實可以嘗試停藥，但因為有機會反彈，故停藥後仍 ...

減肥要有商有量。不少人喜歡在網上尋找各式各樣減肥方法，然後獨自嘗試，但英國一項針對亞裔人士的研究發現，有人監督的減肥才能收長期效果。研究有171名肥胖人士參加，分成兩組，一組人在三年減肥期內，每月要見醫護人員或營養師，並每日使用計步器，及定期參加包 ...

做帶氧運動前，先飲杯綠茶（圖），可提升減肥效果。美國有研究安排12名肥胖人士參加，讓他們進行踩單車等中強度運動，其中一組人服用綠茶的兒茶素補充劑；另一組人只服用安慰劑。分析指，服用兒茶素的參加者，比另一組燃燒多17%的脂肪。另一項研究安排128名肥胖人士 ...

英國伯明翰一名護士接受束胃帶減肥手術，體重一度回落不少，但最終卻急速反彈。 26歲的阿特伍德（Faye Attwood），三年前重達336磅，只因她經常暴飲暴食，誇張得以十多包零食和朱古力當作早餐。但有一次她感到十分不適要入院，方才知道原來生了膽石，醫生警告她要減 ...

坊間流傳的西柚（圖）減肥餐單，在吃飯前食半個西柚，另早午晚三餐將熱量控制在800至1,000卡內，食物必須為高蛋白，如雞蛋、肉類，禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等，聲稱12天約能瘦4公斤。 營養師表示，西柚能抑制食慾，有利於減輕空腹飢餓感覺，但餐單中實際 ...