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孕期貧血是常見的營養缺乏癥，不僅影響自身的健康，更嚴重的是會使胎兒的生長發育受到很大影響。因此，孕期要注意采取有效對策，讓自己遠離貧血侵擾。 孕期貧血的常見癥狀 孕婦經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力，偶爾會感覺頭暈。孕婦的臉色蒼白，指 ...

中文大學醫學院進行全港首個兔唇裂顎與季節關係的研究，發現冬天特別是2月受孕的嬰兒，患上兔唇裂顎的比率最高；秋天中的9月，則是患病比率最低；負責研究的專家估計與冬天孕婦少接觸陽光，影響胎兒面部骨骼發育有關，但現階段女士們毋須避開在冬季懷孕，因仍需更多 ...

你也許經常在報紙、雜志和書上看到一些文章，警告你孕期選擇食物要有多謹慎！千萬別為了這些警告，就讓自己疑神疑鬼，不敢吃這也不敢吃那。其實，最關鍵的是找到一個平衡點，既要遠離那些可能有害的食品，又不要讓自己太為難。 你懷孕了，忽然發現很多東西都被警告 ...

近來一些孕婦提到他們買了許多書，指導孕期的飲食，什么卡呀，克呀，不知怎么吃對孩子好。更有甚者，剛懷孕三個多月，體重猛增了二十余斤。 我們認為已經懷孕的婦女，應當以自己和胎兒的健康為天職，飲食、起居、情感都要以是否適合胎兒為原則。我國孕婦在圍產期出 ...

魚的蛋白質豐富，遠遠高于肉類，且屬優質蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質含量也較高。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利于神經系統發育。因此，懷孕的媽媽應多吃魚。 但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞 ...

孕期是人生一個特殊時期，對女性的很多生活習慣都提出了新要求。就拿飲食來說，有些食物原本是你的最愛，可在這個時候你卻不得不暫時與它們疏遠。如果你依然與它們“親密”，就會多吃進去很多這些食物，這樣對你腹中的胎寶貝不利。那么，哪些食物應該疏遠呢？ 1. ...

調查表明，孕期最容易忽視的營養素，一是水和新鮮的空氣；二是陽光。 1、水和新鮮空氣 除了必要的食物營養之外，水和空氣也是必須的營養物質。但是，這兩樣營養卻經常被人們所忽視。 眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的 ...

女性掌握了正確的飲食知識，不只BB，就連自己的健康也會大躍進 為人父母最希望懷中寶寶夠健康，其實只要女性由懷孕到產後掌握了正確的飲食知識，不只BB，就連自己的健康也會大躍進。初為人母的喜悅，從唐寧身上可見一斑，她在手機熒幕上「左掃右掃」，讓我看看跟她 ...

第一，乳房疼痛嚴重者可以： 1.穿著稍微寬鬆的內衣。 2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。 另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。 再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進 ...

1、加強骨盆和腰肌運動。 其法是：放鬆身體，仰臥在床上，伸直兩手並放在身體邊，屈膝右腿，右腳心平放在床上，膝蓋慢慢向右側傾倒，等膝蓋從右側恢復原位後，左腿屈膝做同理的動作，然後兩腿屈膝，併攏，慢慢有節奏地用膝蓋畫半圓，帶動大小腿左右擺動，雙肩要緊緊靠在床上 ...