大寒養生以養腎為先，肉蓯蓉具補腎功效，羊肉暖身。
【飲食籽：廿四節氣】
在中醫診所執藥近廿年的周寶珍（徐太），有豐富中藥知識和經驗，老公及兒子都是中醫師，藥材湯水自然難不到她。未來四個節氣，她將教大家煲節令湯水，睇節氣養生。
周寶珍（徐太）於中醫診所執藥近廿年，有豐富中藥知識及經驗，藥材湯水自然難不到她。
適合怕冷人士老人家
「冬天有一個叫大寒的節令，有一養生湯水推介給大家，成份有肉蓯蓉、羊頸肉以及生薑。」由於寒邪首先侵襲的就是腎，故大寒養生，一般以養腎為先。她續指，「肉蓯蓉於藥典內，功效如補腎都挺強，適合於此節令飲用。」肉蓯蓉表面呈黑色，味道以甘、鹹為主，以此煲湯，尤其適合怕冷人士及老人家飲用。羊肉暖身眾所周知，而羊頸肉的脂肪相對少、口感腍滑，煲湯最合適不過。若想減輕羊肉羶味的話，可切多幾片薑。最後她提醒，「惟當你熱氣、作感冒、生痱滋時就要少飲為妙，或不要飲用較好。」
材料簡單，惟乾身的肉蓯蓉需浸水半小時。
肉蓯蓉羊頸肉湯
材料：肉蓯蓉50克、羊頸肉半斤、生薑4片、少許鹽
份量：3-4人 時間：2.5小時
步 驟
（1）首先將薑皮清理好，其後切薑。
（2）較乾身的肉蓯蓉需浸水半小時，待它出味；濕的話就不用浸，沖水直接煲便行。
（3）羊頸肉先汆水，之後撈起備用。
（4）最後將所有材料放入煲內，用約八碗水煲，煲近兩小時就可調味飲用。
場地提供：Rent-A-Kitchen
記者：湯珮然
攝影：伍慶泉
編輯：盧聖
美術：孔文彬
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