今年有個熱辣辣的秋天，即使上週末已到了二十四節氣中的「霜降」，代表天氣應轉涼，晝夜溫差極大，但近日卻反常暑熱未消。坊間有雲「補冬不如補霜降」，即使天氣未凍，也是補身養生的好時機。中醫師建議，可趁霜降後及入冬前強化體質，增加氣血運行，有助改善怕冷體質，這段時間因天氣乾燥兼溫差大，容易患上感冒及敏感症發作，故體弱及容易過敏者，需注意保健。
記者：伍雅謙
註冊中醫師彭明慧表示，秋末時分天氣乾燥，「10個病人9個話個口好乾，皮膚好燥」。她建議可飲用以黨參、准山、茯苓、北茋等煲成的湯水，有補氣之效，潤燥則選沙參、玉竹、陳皮及杞子等。她指，應避免進食生冷及辛辣食物、宜多飲用清水，補充水份、雖然晝夜溫差較大，但家長不宜為子女穿太多衣物，以免因太熱而「焗親」。若能在入冬前調理好身體，更有助面對冬季的寒冷天氣，減低怕冷及患上流感的機率。
彭指，霜降後最常見是鼻敏感、氣管敏感及皮膚過敏發作，若有喉嚨乾渴或皮膚過敏等症狀，可將無花果10粒、羅漢果半個、玉竹1両、生熟薏仁各5錢、土茯苓2両及大棗4粒，加入約2公升水中浸30分鐘，再以大火煲滾並加入4個雪梨，待水滾後再轉中小火熬1小時即可飲用，有潤膚消癢及養肺健脾之效。
若是過敏性鼻炎的患者則需補肺氣，可以黃耆5錢、白朮5錢、防風5錢、紫蘇葉3錢、辛夷花3錢、白芷3錢、大棗2粒放入煲內，加入4碗水浸30分鐘，之後以大火煲滾後，再轉中小火熬約40分鐘飲用。
至於氣管過敏者，彭建議可煲准黨鱷魚肉湯，有平喘化痰及健脾補腎之用，材料包括黨參5錢、准山5錢、茯苓5錢、靈芝3錢、白果(去芯)10粒、杞子3錢、陳皮2片、蜜棗2粒、鱷魚肉2両及瘦肉8両，先將瘦肉和鱷魚肉汆水，陳皮洗淨及浸軟，再將所有材料放入煲內加入12碗水中浸約30分鐘，以大火煲滾後，轉中小火熬約2小時即成。
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