不少市民忽略了水桶腰對健康的危害，更因亂度腰圍不知腹腔脂肪累積。聖母醫院一項社區調查發現，高達55%人有中央肥胖問題，醫生指腰圍超標人士患高血壓、糖尿病風險比一般人高兩倍，增中風及心臟病風險，定期正確量度腰圍，有助監察患病風險。
記者：梁麗兒
該院與黃大仙區健康安全城市較早為738名市民進行身體檢查，包括量度血壓及腰圍等。初步分析55%人腰圍過粗，有中央肥胖問題。該院內科及老人科部門主管楊鐸輝表示，中央肥胖不只是皮下脂肪，還有腹腔及內臟累積脂肪，如脂肪肝。這些脂肪會令新陳代謝紊亂，例如對胰島素抵抗性增加，增加患糖尿病等慢性疾病風險，「𠵱家啲人運動少、又食好多高卡路里食物，淨係顧住坐喺度打機，腹部脂肪自然越嚟越多」。
增加中風心臟病風險
他引述研究數據，男士腰圍大於85釐米、女士腰圍大於75釐米，患糖尿病及高血壓的風險比腰圍較小的人高出兩倍。若男士腰圍為90釐米或以上、女士為80釐米或以上已屬中央肥胖，相關風險更增三至四倍，長遠會增加中風及心臟病等風險。
惟不少人未能正確掌握量度腰圍方法，常誤解褲頭尺寸等同腰圍，「通常會度少咗，有啲人肚腩太大，褲頭會跌咗落去，所以褲頭尺寸唔能夠反映真正嘅腰圍」。正確量度方法應要涵蓋肚腩部位。
他建議多做運動，如每週進行150分鐘帶氧運動，如走路和飯後散步。飲食清淡、避免吃肥膩及高卡路里食物。市民踏入45歲應做體檢，包括量度體重指標（BMI）、腰圍、血壓、血糖及血脂，若結果異常應求診。結果正常可每三年做檢查一次，如有糖尿病、高血壓等家族史，應提早於20歲起做檢查。
慢性病患者如糖尿病人患心血管疾病及中風的風險，比一般人高兩至四倍。他說，糖尿病個案增加及年輕化趨勢，公院近年每年增加約3萬宗糖尿病新症，40歲以下患者佔整體20%。其中量度血管年齡，評估血管硬化程度有助監察健康，糖尿病患者的血管年齡比正常人大七至十年，有減壽風險，更需做檢查。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 141016/18901669
