中醫認為，肩周炎的誘因與感受風寒有關，常稱為「漏肩風」;也有「凍結肩」或「肩凝證」之稱。肩周炎的發生與氣血不足，復加慢性勞損，感受風寒或肩部外傷引起，導致肩部經筋脈絡痺阻失和瘀滯不通。肩痛的時間長了導致局部氣血運行不暢。氣血瘀滯，以致患處腫脹粘連，最終關節僵直。肩臂不能舉動。肩周炎需在醫生的指導下進行合理用藥，不要自行盲目診斷，服用止痛藥物只能治標，亂貼藥膏也只能暫時緩解症狀，停了以後多數會復發。建議採用針灸、理療、推拿等方法，堅持功能鍛鍊，預後相當不錯。
最常見的肩部鍛鍊八步操：
第一步，體後拉手:自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
第二步，展臂站立:雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
第三步，前後擺動練習：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，儘量放鬆肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，做30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。休息後再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重,可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。
第四步，迴旋畫圈運動：彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反覆做30～50次。
第五步，正身雙手爬牆:面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢儘量高舉，達到最大限度時，在牆上做一記號，然後再徐徐向下返回原處。反覆進行，逐漸增加高度。
第六步，側身單手爬牆:側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上做一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
第七步，肩內收及外展:仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
第八步，梳頭狀鍛鍊:站立或仰臥均可，患側肘屈曲，做梳頭動作。
以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3-5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。
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