[醫療保健] 最科學的肩周炎的預防方法

肩周炎的預防方法主要有哪些?肩周炎的治療方法有什麼?肩周炎嚴重不嚴重?肩周炎的護理應該怎麼做?這些都是大家比較關心的問題。我們先看一下肩周炎的預防方法有：

1.加強體育鍛鍊是肩周炎的預防和治療的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

2.營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。

3.受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了肩周炎的預防，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4.加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

肩周炎的預防方法有很多，只要我們平時生活上面多多注意一些肩周炎的預防措施，就可以有效的預防肩周炎了。如果有什麼不對的發現，一定要及時去醫院診治。