[醫療保健] 感冒時.應該喝的6種飲料

在馬來西亞，通常大家都會暴露在太陽底下，之後又走進室內吹冷氣，在忽冷忽熱的情況之下容易造成身體的負荷而感冒。其實在感冒時醫生讓我們多喝水，這個「水」並非單質的白開水，還有不少其他的選擇，並且口感都非常不錯。

今天我們就來看看到底還有那些水能夠替代白開水呢！

1.椰水
椰水可補充因感冒流失的水分。

椰水可補充因感冒流失的水分。

在感冒的時候我們的身體會缺水，而椰水是一個不錯的補充水分的飲品。但是大多數人都不曉得，其實將椰水發酵之後，對治療感冒的效果會更好。因為發酵後的椰水中，會有更多的電解質成分出現，能夠保持細胞內的水分。

2.蜂蜜薄荷茶
蜂蜜薄荷茶加薑末，有暖胃的效果。

蜂蜜薄荷茶加薑末，有暖胃的效果。

可以緩解感冒時腸胃不適的狀況，如果在茶裡放入一些薑末，更可以達到暖胃的效果。

3.發酵飲料
發酵飲料裡的益生菌，能夠調節消化系統。

發酵飲料裡的益生菌，能夠調節消化系統。

這類型的飲料中包括紅茶和發酵乳類（yogurt）的飲品。發酵飲料裡含有豐富的益生菌，能夠對消化系統起到調節的作用。

4.檸檬蘇打水
檸檬蘇打水可以補充因感冒而流失的部分電解質。

檸檬蘇打水可以補充因感冒而流失的部分電解質。

平日檸檬蘇打水除了能夠解除我們在大魚大肉之後的油膩感之外，其實在感冒的時候，檸檬蘇打水同樣是一種不錯的選擇。它含有豐富的維生素，同時小蘇打能夠產生電解質，因此可以彌補身體因為感冒而喪失的部分電解質。

5.雞湯
美味的雞湯，除了營養，還能緩解感冒的癥狀。

美味的雞湯，除了營養，還能緩解感冒的癥狀。

在傳統中醫裡，雞湯就是感冒患者的良藥。其實在感冒的時候，一碗鮮味十足的雞湯，加上一些面條和蔬菜能增加病患的胃口，而且不僅能吃得飽，還非常有營養。值得注意的是，我們說的雞湯一定是用老母雞熬煮，只放一些粗鹽而已，不要放其他的添加物。在西醫裡，雞湯裡有豐富的礦物質，可以達到平衡電解質的效果，從而緩解感冒的癥狀。

6.冰渣
在嘴裡含一些冰渣，可以緩解因感冒而出現的嘔吐癥狀。

在嘴裡含一些冰渣，可以緩解因感冒而出現的嘔吐癥狀。

這聽起來或許有些不可思議，但實際上對感冒卻是相當有效的。因為感冒時可能會有嘔吐的癥狀，而這時候在嘴裡含一些冰渣就能輕易緩解這癥狀，並且能夠降低身體的溫度，從而抑制病毒的活躍度。