上班族經常要面對沉重壓力，每當返到公司，看見一大堆文件，立即感受到頭痛轟炸，部份人更擔心長期頭痛是腦癌徵兆。腦神經科專科醫生李頌基表示，港人常見頭痛元凶為壓力性頭痛及偏頭痛，與腦癌引致的頭痛有異，及早找出引致痛楚的關鍵，例如工作壓力及坐姿出錯，並對症下藥，有助舒緩疼痛。恍如被金剛圈箍緊的痛、「赤赤痛」、「成個頭都痛」，或只是後尾枕痛等，均是壓力性頭痛症狀。李頌基指，壓力性頭痛的特點為患者由早痛到晚，通常夜晚較嚴重。患者多為在職人士，壓力大時幾乎日日痛。主因為壓力太大，如工作量突然增加、被上司責罵等，都會令情緒持續緊張、焦慮或抑鬱，誘發壓力性頭痛。
辦公室一族長時間對電腦工作，肌肉繃緊致頸梗膊頭，原來都會牽連至頭部肌肉收緊，造成壓力性頭痛，故定時轉換姿勢、工作每半小時至一小時離開座位休息，都有助減輕頭痛。愛玩手機、平板電腦的低頭族，也是壓力性頭痛高危族，宜減少使用電子產品。治療壓力性頭痛不容易，但臨床上許多患者靠服食止痛藥減痛繼續工作，致依賴藥物，甚至越食越多。李頌基表示，頭痛個案中，約66%為壓力性頭痛，病人須找出痛楚源頭，如改善坐姿、多做鬆弛練習等，才能有效解決頭痛問題。部份患者因抑鬱或焦慮症致病，要同時服情緒病藥物。
偏頭痛同樣困擾不少港人，通常集中右邊或左邊頭痛，多數間歇性發作，同時有作悶、作嘔或畏光等症狀，較少由早痛到晚。醫學界認為偏頭痛有遺傳因素，成因為腦神經系統過度敏感有關，如身體太累或外物刺激，部份患者食朱古力、番茄或芝士，甚至飲酒都會引起偏頭痛，女性服食避孕藥也有可能增加偏頭痛風險。如一般止痛藥無效，可用特效止痛藥治療偏頭痛，但要及早用藥，才能有效控制病情。李建議，如長期頭痛，應記錄頭痛發作的特性，包括位置、時間、次數，及有否其他不適，以便醫生評估頭痛成因，制訂治療方案。
頭痛發作頻密，是否需要接受電腦掃描或磁力共振檢查？李頌基表示，若患者只有頭痛症狀，較少機會是罹患腦癌。腦癌引起的頭痛，多見於顱內壓增加的情況下出現，加上有其他症狀如半邊身無力等，一般頭痛患者毋須過份擔心。
腦癌患者進行「出力」動作，會增加顱內壓，引起頭痛，如咳嗽、打噴嚏、「拎重野」或排便時出力。由於腦神經功能也受影響，同時會有其他症狀，如半邊身無力、感覺減弱等。上述症狀更會持續長時間，並且越來越嚴重。
如一般頭痛的患者，沒有上述症狀，就毋須太擔心自己患腦癌。腦出血也可致突發性頭痛，但此種頭痛較嚴重，患者過往未曾試過，並會有神志不清的情況，必須盡快送院治療。
港人工作壓力大、夜睡，洗頭後沒有立即吹乾頭髮等習慣，也是引起各種頭痛的元凶。註冊中醫師嚴耀堅指出，臨床最常見，約三成求診個案為腎虛引致頭痛，患者還有失眠、「多野諗」、頭暈、全身乏力及耳鳴等症狀，要服用補腎安睡的藥物；穴位按摩、針灸對改善頭痛也有幫助。
中醫角度，頭痛有很多種，「腎虛頭痛」屬其中一種「內傷頭痛」，由夜睡、壓力大造成的腎虛引致。由於肝、腎負責為腦部提供精血，一旦供應不足，影響腦部運作，便會頭痛，故頭痛可反映腎虛、有虛火。另一種「肝陽頭痛」多因情緒差、壓力大引起，患者容易心煩易怒、夜睡不寧及面紅口苦。他建議，要預防腎虛或肝陽頭痛，須從改善生活習慣做起，包括減壓、避免工作過勞和夜睡、少吃煎炸食物及保持心境開朗。
他表示，「外感頭痛」常見為「風濕頭痛」，患者覺得頭部「罩住痛」、身體困重、胃口差、小便不暢順及大便爛，「香港人鍾意朝早起身，洗頭唔吹頭，上到巴士吹風，吸風、吸濕，就形成風濕頭痛」。曾有一名50多歲婦人因長期頭痛求診，原來她數十年來也不吹頭，長年累月吸入濕氣，致風濕頭痛，其頭皮因濕氣太多而增厚，猶如啫喱狀。婦人進行數月針灸、服用祛風濕藥物，病情獲改善。「風寒頭痛」為另一種外感頭痛，患者遇冷風、冷氣便發作，痛楚會蔓延至頸背，並非常怕凍。他建議，坐巴士時切忌坐風口位或先關閉冷氣。按摩風池、太陽、外關及百會穴位，或做針灸可舒緩頭痛；按體質及症狀飲用適合湯水也有幫助。
舒緩頭痛按穴法
‧按摩太陽穴20下，可舒緩疼痛症狀。
‧按摩頸背後的風池穴，有舒緩功效。
‧輕按頭頂的百會穴，亦有治療功效。
‧外關穴在手腕對上兩吋，按下會感酸軟。
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