魚生與壽司（圖）、雪糕及凍飲等冰冷飲食口味，很多人未必會隨天氣轉冷而改變，但台灣有中醫師警告，冬天常吃得「冷冰冰」，小心導致水腫型肥胖，因冰冷食物可致脾虛體質，令脾臟缺乏陽氣，引致身體的水份運化失常，從而破壞水份代謝效率，形成體內濕氣及水份積聚，水腫部位較多出現在腰腹。
多食用葱、蒜及薑等天然熱性食材，或牛、豬及羊肉等可提升體內陽氣的肉類，均有助消除積聚的水腫，並促進水份正常代謝，當然冬天最好還是少吃生冷食物。另外，日常也可透過按摩穴位，改善水腫，常用三個穴位包括在膝部附近的足三里穴、位於小腿的三陰交穴，及於肚臍附近的關元穴。
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