[醫療保健] 女性補腎飲食藥膳

不僅男性冬季容易腎虛，女性也不例外，女性腎虛的危害比男性更為嚴重，所以，女性也是需要補腎的，那麼女性應該如何補腎呢？專家告訴你，女性補腎的食療藥膳有哪些。

女性補腎的食療藥膳
1、核桃——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

總之，的專家表示，女性腎虛不僅容易衰老，而且還容易導致抵抗力減弱，容易患病。所以女性要注意飲食藥膳的補腎方法，預防腎虛，注，以上飲食藥膳僅供參考。