在生活中，時常有人會出現突然的上腹疼痛，有的劇烈和難以忍受，有的則是隱隱作痛。這些情況多見於胃炎、潰瘍病、胃痙攣等消化道疾病。出現上腹痛，應該及時就醫，明確診斷。但是，到達醫院前，可以做些自我按摩緩解症狀，減少痛苦。
1．點揉中脘、天樞、氣海：中脘在臍上大約一橫掌的位置，氣海在臍下1.5橫指，天樞在臍旁2橫指。
2．用手掌輕擦兩側肋部約3—4分鐘。
3．用手掌摩運上腹部3分鐘，再移至下腹部摩運2分鐘。
4．按揉雙側胃痛穴，在雙手2、3掌骨縫間上端，各1分鐘。
5．按揉內關和足三里穴。內關在腕橫紋上2橫指，兩肌腱之間。足三里在外側膝眼下4橫指處。
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