[父母學堂] 感冒入侵，教你妙招保護孩子

1、防受涼是預防感冒的關鍵
①民間有句古話：「若要嬰兒安，常帶三分飢和寒。」為什麼嬰兒穿得相對少一些可以不生病？那是因為小兒處在生長發育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動，如果穿得過多就容易出汗，出汗時毛孔大開，若遇到冷風，很容易造成感冒。而嬰兒適當地少穿一些，感覺有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動後也不容易出汗。由於毛孔都處在緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。嬰兒通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕，這時只要及時給嬰兒喝些溫開水，避免直接吹風，症狀很快就能得到緩解。

②嬰兒受涼很大一部分原因是由於晚上睡覺時蹬被子造成的。我們手臂上有兩條經絡，一條叫手太陰肺經，一個叫手陽明大腸經，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而嬰兒睡覺時，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會感冒。長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的嬰兒，90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。

人只有在全身放鬆、肌肉鬆弛的情況下才會睡得香，如果小兒穿太多的衣服睡覺，會影響小兒肌肉的鬆弛，不利於小兒的血液循環和呼吸，也影響小兒的睡眠質量。父母最好為嬰兒縫一個睡袋，對於3歲以內的嬰兒，父母在睡袋兩側加上兩隻封好口的袖子；3歲以上的嬰兒就可以完全睡在睡袋裡，將睡袋開口的一邊縫死，另一邊用兩個襻子固定，旁邊留出一個小口，這樣嬰兒可以伸出一隻小手抓住大人的手，讓他不至於感覺到完全藏在被子裡而太孤單。

2、全面提高身體素質以防感冒
①全面均衡的飲食
處在生長發育階段的嬰兒，任何營養都不能缺乏，所以嬰兒的食譜應該豐富多彩。現在很多父母是什麼貴就給嬰兒吃什麼，很多嬰兒頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話：「魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。」這有一定道理，魚蝦吃多了，內熱大，容易出汗。而這類內熱大的嬰兒一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給嬰兒的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有，魚、蝦每週不超過兩次，即做到營養均衡。再配上各個季節上市的蔬菜、水果，不要吃反季節的蔬菜、水果，這樣嬰兒的營養就全面了。

②充足的睡眠
無論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係，所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒，也是一個人提高生活質量的根本。

③肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經常進行鍛鍊或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數目少，肺容量也小。因此，嬰兒的鍛鍊只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。