血虛者，平時表現為月經少、週期有規律、有色淡紅，可補氣加養血進行調養，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用阿膠滋補，但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民：就個性體質而言，氣虛者，表現為神情倦怠，整天無精打采，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品可以吃些白參、參須、蜂蜜等，不宜吃人參等大補的食物。
血虛者，平時表現為月經少、週期有規律、有色淡紅，可補氣加養血進行調養，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用阿膠滋補，但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。
的食療食譜
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