靜脈曲張乃常見的腿部毛病，主要是由於長時間站立而引致。今期寶血醫院（明愛）陳登復康治療中心物理治療師黃偉龍，教導大家利用毛巾進行一組簡單的動作，以助伸展小腿肌肉，還可預防靜脈曲張及腳部抽筋問題。
伸展小腿肌肉動作
■先將毛捲起，坐穩在墊上後，放一小睡枕於小腿位置，將毛巾置於腳底兩手拉着毛巾末端。
■慢慢拉扯毛巾，小腿向上提，直至有輕微拉扯感覺後，維持動作十五至二十秒。之後換邊再做，以十次為一組，建議每天做三至五組。
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