偏頭痛是常見的都市病，除了因壓力所致外，當中有不少患者屬於先天性個案。據澳洲大學最新研究發現，先天性偏頭痛成因與體內一種酵素運作不良有關，若補充適當比例的維他命B與葉酸，便可刺激這酵素及加強其運作，有助預防病發。
研究適當攝取量
香港中文大學營養研究中心註冊營養師湯美斯（上圖）表示，在過往與偏頭痛相關的調查中，發現患者血液中含有較高濃度的同型半胱胺酸，這種物質能影響血管收縮，並增加頸動脈硬化及中風的機率，而維他命B6、B12及葉酸可以幫助分解這種物質。如欠缺上述維他命，同型半胱胺酸就會積聚在身體，引致偏頭痛等症狀。營養師指出，成人每天一般應攝取一點三毫克維他命B6、二點四微克維他命B12及四百微克葉酸，分量約二至三碗蔬菜、三至四安士肉類及一杯牛奶。不過，有研究報告顯示，患者的維他命B雜與葉酸補充劑實際服用量，超出一般營養建議約五倍，故患者有可能需要較高劑量才可舒緩病情，而有關研究仍在進行中，醫學界希望能盡快及更準確地調校出維他命B與葉酸的分量。
別忽略鐵及鎂質
除了維他命B6、B12及葉酸外，鐵質及鎂質對改善偏頭痛亦十分有效。因為缺氧也會引致偏頭痛，而由於鐵質能製造紅血球，使身體的氧氣輸送系統能提供足夠氧分給腦部，故可緩解症狀。另外，鎂質屬於人體所需的礦物質之一，可與其他營養素合成（尤其鈣、鉀及鈉質），為身體提供多種生理及生化作用，而且鎂質還具有放鬆神經的功用，故對於因壓力而產生的痛症，包括後天性偏頭痛，均具舒緩功效。
進食補充劑外，每天必須補充足夠水分，三餐應該定時，因此舉有助穩定血糖，假如血糖過低，頭痛或會加劇。湯美斯建議，患者可作數天飲食記錄，記下會引發頭痛的食物，以後盡量避免食用。另外，部分刺激性食物亦應少吃，例如辛辣、醃製物、味精及含咖啡因等食材。最後，素食患者應留意維他命B12只存在於肉類、奶和蛋類製品當中，因此可考慮服用維他命B12補充劑。
隨年齡增長減退
據聖雅各福群會註冊藥劑師陳羽微（上圖）表示，偏頭痛的發生是由於腦血管膨脹，這現象可以由數種原因誘發，例如遺傳、生理因素、氣候及敏感等，並且常見於十多歲至四十多歲人士身上，部分患者的痛症或會隨年齡增長而減退。暫時醫學界對偏頭痛所知仍有限，雖然澳洲研究所指，維他命B與葉酸對患者有正面作用，但因其研究數據的涵蓋率仍有所不足，故如欲查找維他命B及葉酸對治療偏頭痛的成效，尚需要作更進一步的大型科研。
發現可預防藥物
現時醫學界對偏頭痛仍欠缺足夠的理解，因此尚未有根治之法，現有的藥物只能壓抑症狀。如偏頭痛的程度輕微，可服用常見成藥OTC。此藥不傷腸胃，但其止痛效力較低，而且對肝臟或會造成負擔，所以即使屬非處方藥，仍不應胡亂使用。另一種非類固醇式止痛藥，屬於處方藥物，需要醫生證明才可購買。此藥效力較強，但會傷及腸胃，並可引致出血，因此正服用血小板藥物人士應避免服食。
一般偏頭痛有機會維持四至七十二小時，並出現閃光及惡心的感覺，醫生除會使用特效藥治療，亦會處方止嘔藥。這類特效藥能針對腦血管膨脹問題，令血管收縮，若本身已有心血管問題，則不應服用。有關特效藥除了口服藥劑外，現已發展至入口即融的劑型及針劑，能進一步加快藥效。
此外，醫學界又發現b受體阻滯劑（b Blocker）有助預防偏頭痛，這藥本用作降血壓，及後發現極低劑量有助預防偏頭痛，故於醫生處方下，嚴重偏頭痛患者可使用此法。
改善膳食選擇
以下三種營養素均有助改善偏頭痛患者的體質，日常飲食時可多加攝取：
•維他命B雜：黃綠色蔬菜、全穀麥製品、紅米、糙米、牛奶及豆類等。
•鐵質：動物肝臟及其他內臟、牛肉、穀物、豆類、乾果類及綠葉蔬菜等。
•鎂質：全穀類、深色綠葉蔬菜、瘦肉、三文魚、果仁如南瓜籽及亞麻籽，以及豆類如紅豆等。
日常注意要項
•足夠休息：欠缺休息或會令偏頭痛加劇，故應有充足睡眠。
•放鬆心情：偏頭痛或與心理因素有關，因此應常保開朗。
•請教醫生：如頭痛持續及程度過大，應要求醫生作進一步檢查。
•避開誘因：痛症或是身體對敏感物的反應，故應避開觸發誘因。
•急救方式：藥物以外，冰敷、安靜的環境及即時休息均有助舒緩。
■綠色蔬菜蘊含豐富維他命B雜，或有助改善偏頭痛。
■辛辣、醃製物、味精及含咖啡因等食物，或會觸發偏頭痛，應盡量避免食用。
■除口服特效藥之外，現時已經有入口即融的劑型及針劑，以加快藥效。
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