[醫療保健] 如何應付胃痛？

胃痛可稱得上是城市人的集體經驗。畢竟，哪個成年人未試過胃痛？偶一為之無傷大雅，反正它一定會過去的。然而，假如你每星期都有胃痛，彷佛成了習慣，便不可掉以輕心。趁問題未進一步惡化前，必須把它解決。

許多人以為胃液只是用作消化，其實不然。我們吃進體內的食物帶有大量對外的細菌，足以令我們隨時倒下，全靠胃液中的胃酸，把大部分進入胃部的細菌幹掉。胃酸有高度腐蝕性，差不多像硫酸一樣厲害，它能把身體的組織嚴重灼傷，胃部為了保護自己，在分泌胃液的同時，也會分泌一層保護膜包著整個胃，把胃液隔開。當保護膜分泌不足，胃部組織直接觸及胃酸時，便會即時被灼傷，引起胃痛。

大部分人傾向服用胃藥應付胃痛。胃藥主要分兩類，一般用來中和胃酸，使胃液的酸度降低；另一種較強力的用來抑制胃酸分泌，乾脆不讓胃酸被製造出來。但是，這樣會影響胃部的消化及殺菌能力，也沒有解決胃膜分泌不足的問題根源。再者，一旦胃痛已經開始，表示胃部的表層已受傷，即使服藥也不能即時止痛。經常出現胃痛，表示胃部常常受傷，長期便會演變成胃潰瘍或胃出血，需要入院治理。

胃部所受的負荷與心理壓力是胃膜減弱的主因。經常胃痛的人士除了要保持心情愉快外，良好的營養與飲食習慣同樣重要：
一、飲食定時，讓胃部習慣何時工作，何時休息；
二、不吃酸性、辛辣、高脂的食物，減少胃部所受的刺激；
三、增加進食蔬菜及纖維，改善腸胃運作；
四、用膳後兩小時內不要躺臥，減少食物在胃部滯留；
五、進食時不伴隨冰凍飲品，以免影響胃部消化；
六、日常定時飲用足夠清水，稀釋過多的胃酸；
七、千萬別因為過時用餐而捱肚餓。