[資訊分享] “水腫”媽媽的原因及應對策略

你會在懷孕8個月左右的時候出現體重增加的情況。增胖的原因有3種：過胖的“腫”；生理性水腫；病態性水腫。怎麼來減輕“腫”？快來學習吧！

1、過胖的“腫”

吃得好，動得少，體重驟然增加許多。

2、生理性水腫

所謂“生理性”水腫，主要是由於子宮壓迫造成。增大的子宮會壓迫從心髒經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積。

3、病態性水腫

“病態性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血症、腎髒病、心髒病或其他肝髒方面的疾病。這些疾病不僅會對你的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。如果有非常嚴重的水腫，一定要及時向醫生求助。

減輕水腫7方法

1、側臥比仰臥能最大限度地減少早晨的浮腫。

2、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也要避免久站，站久了也會產生水腫。

3、白天你盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前後留有1釐米余地，鞋底防滑，鞋後跟以2釐米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。

5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉、舒適的衣物。

6、適當地泡澡也可以減輕水腫症狀。

7、吃利尿消腫的食物：多食西瓜或喝西瓜汁，可減輕浮腫。另外，紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用。