[醫療保健] 白領女性如何防乳腺癌

長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性，可能並不知道，伏案工作、「屈身」於電腦前，對於保持乳房的「堅挺」是非常不利的。據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

女性乳房是疾病最容易打擾的部位，常見的難題有三個：
乳腺炎——急性乳房炎是乳房的急性化膿性感染，絕大部分發生在產後哺乳的婦女，尤以初產婦多見，發病常在產後3～4周。

乳腺增生——多見於25～45歲女性，其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂。

乳腺癌——乳腺癌的發病率在我國僅次於宮頸癌，人群發病為23／10萬；佔全身各種惡性腫瘤的7～10%。乳癌最早的表現是患乳出現單發的、無痛性並呈進行性生長的小腫塊。

瞭解女性乳房
乳房何時開始發育——青春期以前，男孩與女孩的乳房在外觀上沒有區別。自7～8歲開始，女孩身體各系統逐漸發育。約2年後，在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，乳房開始發育。

何時開始戴胸罩——青春期開始時乳房充分發育，不應該採取束縛乳房的方法來阻礙其發育。但是，如果乳房充分發育後不戴胸罩，也對乳房發育不利。

專家提醒：坐姿不當危害乳房
人，特別是女性斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。

正確姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規劃地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

白領女性易患乳腺病，除了年齡之外，引發乳腺疾病的因素還有環境、情緒、生活方式等，其中除了共處的污染日趨嚴重的大環境外，情緒與生活方式更易導致白領女性乳腺疾病的發生。

在生活方式方面，白領女性忙於工作，鍛鍊少，接觸陽光少；為了軀體的美觀和工作的需要，許多白領女性在一年四季之中，都緊箍著乳罩，難得給乳腺「鬆綁」減壓；有些白領女性只顧事業而放棄家庭，使得生育的機會與一去不復的光陰擦肩而過，要知道，乳腺的暢通是與生育哺乳相互關聯的。

七情六慾致病人所皆知，白領女性也不例外。職場激烈競爭的環境，緊張的心態，煩躁的心情，都會導致心理上的不平與情緒上的變化，也就是中醫所說的肝氣鬱結，這些都可誘發乳腺疾病。

除此之外，白領女性尤其看重身體保養，只要是與美容、美膚、美體有關的保健品，甚至是藥品，她們都不會卻步，殊不知，濫用藥品和保健品是造成包括乳腺疾病在內的多種疾病的不容忽視的原因。

當然，對於白領女性來說，重要的不是恐慌乳腺疾病，或是亡羊補牢，而是未雨綢繆，如何加強防範。

防止乳腺疾患，應注意以下幾點：
1、定期自查或去醫院查乳腺；
2、適齡白領女性，儘可能不要因為事業而放棄生育和哺乳；
3、儘可能多地接受陽光；
4、情緒不可過激或過度壓抑；
5、能不戴乳罩的時候儘量少戴乳罩。