[醫療保健] 乳腺癌的預防有哪些要點是需要註意的呢

乳腺癌的預防有哪些要點是需要註意的呢?乳腺癌的病因比較複雜，與遺傳也與外在因素有關。女性朋友們壹定要做好對乳腺癌的預防，壹旦患上乳腺癌是壹件非常痛苦的事。下面就來為大家介紹下乳腺癌的預防要點，希望能給大家帶來幫助。

1、從飲食入手

「美國癌癥協會」估計，有1/3的癌癥患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛鍊有關。婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，儘量食用生蔬菜，每週食用3次魚類將為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。從預防乳腺癌的角度出發，女同誌還是有必要保持傳統的低脂肪、高纖維膳食的習慣。如果捨不得這點「口福」，還有一個辦法，那就是多運動，有規律地長期運動。育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛鍊，患乳腺癌的危險性要減少60%。此外，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。避免飲酒，酒精可刺

激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。如果壹定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。另外，女性每天應該食用至少壹次低脂乳製品，比如酸奶或脫脂奶。少喝咖啡，多吃白菜和豆製品，多吃魚，保健品別亂吃。這也是比較有效的乳腺癌的預防方法。

乳腺癌的預防有哪些要點是需要註意的呢?

堅持運動與健康飲食都是對乳腺癌的預防好方法。最理想的運動量是每日30分鐘。無論如何，每天花點時間運動，總比完全不運動好。

2、定期體檢乳腺癌檢查從20歲開始不要掉以輕心

專家建議：40歲以上的婦女每年接受壹次乳腺X光檢查，40歲以下的婦女至少每三年檢查壹次。有乳腺癌家族病史的婦女更應該儘早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的婦女，在絕經後患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育後體重不能恢復生育前水平的婦女也應該格外當心。另外，含有雌激素的產品已經被證明會助長乳腺癌的發生。

乳腺癌的預防有哪些要點是需要註意的呢?以上內容就是對乳腺癌的預防要點的相關介紹，希望大家能明白。只有我們充分瞭解了乳腺癌，才能使自己接受更好的治療，儘早使患者痊癒