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[資訊分享] 富含葉酸食物

1# 大 中 小 雲妮C 發表於 2012-4-5 22:19  發短消息 只看該作者
相關主題: 葉酸
綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

新鮮水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、奇異果、草莓、梨、胡桃等

動物食品
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

豆類、堅果類食品
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

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