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[孕前準備] 孕前3月每天補0.4mg葉酸

以前服用避孕藥的女性,最好停藥3個月再懷孕,以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕,在取環當月不能懷孕,因為子宮內膜需要一定的修復期。

倒計時3個月:遠離X射線,每天補0.4毫克葉酸
除了繼續學習妊娠知識、調整身心健康外,育齡女性在要孩子之前的3個月,還要遠離輻射、添加劑等危險物。

「這時,女方要避免做胸透、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查。」趙先蘭說,X射線可能使卵細胞遭受損害而發生畸變,從而導致流產、胎死宮中及胎兒畸形等。

以前服用避孕藥的女性,最好停藥3個月再懷孕,以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節育器避孕,在取環當月不能懷孕,因為子宮內膜需要一定的修復期。

「停用避孕藥的3個月,可採用安全套避孕;取環後1個月,不建議同房,以防感染。」

此外,想要孩子的女性,儘量避免生病,少吃藥;遠離高輻射、高污染的工作環境;少做美容或少用含汞、鉛的化妝品。

「從懷孕前的3個月到懷孕後3個月,女方要補葉酸,每天一次,一次0.4毫克。」王麗娜說,葉酸對胎兒神經管發育有好處,能減少神經管畸形風險。

「動物內臟、大豆類、綠葉蔬菜也富含葉酸。」付三仙說,在膳食平衡的基礎上,補充足夠的優質蛋白質,如瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品等,能提高卵子、精子的質量;而含添加劑、防腐劑的食物要少吃。

最後衝刺:選在身心俱佳時受孕
如果孕前檢查、心理調適、生活環境等方面都做好了準備,夫婦倆就可以有計劃地受孕了。

「通常月經前14天左右,是女性的排卵期。」崔世紅說,可預先測定好排卵期,之前有計劃地減少性交次數,保證精子的數量和質量。同時,在排卵期前後儘量做到性生活時雙方有個好心情和好身體。

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