[醫療保健] 三大常見的預防乳腺癌的方法介紹

乳腺癌是目前最常見的威脅女性生命健康的惡性腫瘤之一，嚴重危害著女性朋友的身心健康。那預防乳腺癌的方法有哪些呢?下面就為大家簡單介紹一下常見的預防乳腺癌的方法。

一般，常見的預防乳腺癌的方法有：

1、生育別太晚

女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，同時產生大量的孕激素，孕激素是雌激素的「對頭」，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來「消腫」。懷孕、分娩、哺乳可大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對於預防乳腺癌的發生就越有利。30歲以後才生育的婦女患乳腺癌的危險性比30歲以前生育第一胎的婦女高出了2到5倍。未生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大得多。這是比較重要的預防乳腺癌的方法之一。

2、不要抽煙

也是常見的預防乳腺癌的方法，吸菸者發展成乳腺癌患者的危險性會增加30%。正在吸煙者患乳腺癌的相關性比曾經吸菸但現在已經戒煙者的相關性更大。研究結果表明，吸菸史40年及以上的女性患乳腺癌的危險性增加1。4倍。這表明，開始抽煙年齡越小，女性患乳腺癌的危險性越大。專家總結出，單獨的兩個流行病學研究沒法比較，但在最近研究的基礎上，大量數字表明，吸煙和一定程度上增加的乳腺癌危險性相關，對預防乳腺癌十分不利。

3、要捨得「口福」

乳腺癌的發病率與人的體重一起「蒸蒸日上」。如以70公斤為標準體重，每增加10公斤，乳腺癌的發生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險性將增加80%。從預防乳腺癌的角度出發，女同志還是有必要保持傳統的低脂肪、高纖維膳食的習慣。還有一個辦法，那就是多運動，也是很好的預防乳腺癌的方法。育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛鍊，患乳腺癌的危險性要減少60%。